По-общо:

Спанакът е тревисто растение от семейство Щирови. Този изключително ценен зеленчук е полезен с голямото количество витамини, които не се разрушават при варене. Единствено съдържанието на витамин С може да се намали до 3 пъти при консервиране, готвене или сушене на спанака. Същевременно с това зеленчукът е много нискокалоричен, поради което се използва под формата на салата в диетичното хранене. По съдържание на протеини спанакът превъзхожда всички зеленчуци, като отстъпва единствено на зеления грах и младия зелен фасул, затова той е така любим на вегетарианците, както и на всички хора, които спазват поста (протеините на спанака са сходни с тези на кравето мляко).

Листата на спанака съдържат големи количества желязо – до 0,118%, под формата на лесно усвоими от организма органични съединения, поради което се препоръчва на болни от малокръвие.

Друго предимство на спанака е, че той е удобен: с него може да се сготви всичко, той лесно се „адаптира“, без да потиска другите продукти – точно като хамелеон той се слива в техния вкус.

Рецепти за ястия със спанак

604 резултата

Задушен спанак с ориз, стафиди и пресен зелен лук

Задушен спанак с ориз, стафиди и пресен зелен лук - снимка на рецептата

Продукти:

Калроии и макроси:

154 ккал. 28г въглехидрати, 5г протеини и 3г мазнини
69% / 14% / 18%

Рецепта:

Лукът (5 стръка) се нарязва на колелца и заедно с измития и нарязан на едро спанак (1 кг) се...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Рецепта Спаначена запеканка (руло) с извара и яйца на фурна

Спаначена запеканка (руло) с извара и яйца на фурна

Спаначените листа се разделят на две части.
Рецепта Най-вкусната вегетарианска зелена лазаня със спанак, сирене, извара и яйца Багрянка

Най-вкусната вегетарианска зелена лазаня със спанак, сирене, извара и яйца Багрянка

Слагат се ред кори за лазаня, предварително бланширани в подсолена вряща вода, ред спанак и извара, а отгоре се поръсват с натрошено сирене.
Рецепта Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна

Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна

Щом омекне, към него се прибавя спанакът , предварително накълцан на ситно.
Рецепта Пържени спаначени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета

Пържени спаначени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета

Спанакът се нарязва на ситно и се задушава с малко олио и сол, след което се пасира.
Рецепта Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна

Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна

В тях се задушават първо лукът и чесънът, а след това и спанакът.
Рецепта Класическа крем супа от спанак с лук и моркови (без картофи)

Класическа крем супа от спанак с лук и моркови (без картофи)

Като поврят 5 минути, се добавя спанакът и се оставя да ври още 15 минути.
Рецепта Варен булгур със спанак и орехи

Варен булгур със спанак и орехи

Прибавя се нарязаният на едро спанак и задушаването продължава още няколко минути.
Рецепта Спаначен пай със сирене Фета  и сметана

Спаначен пай със сирене Фета и сметана

Спанакът се измива и нарязва на едро, след което се задушава с пресования чесън.
Рецепта Песто сос / паста със спанак за пиле или спагети

Песто сос / паста със спанак за пиле или спагети

Листата на спанака се нарязват на много ситно, след което се добавят счуканият чесън и кедровите ядки.
Рецепта Кюфтенца от замразен спанак с лук и пармезан печени на фурна

Кюфтенца от замразен спанак с лук и пармезан печени на фурна

Спанакът се размразява, маслото се разтопява на водна баня или в микровълнова фурна, а лукът се нарязва на ситно.
Рецепта Солени мъфини със спанак и сирене

Солени мъфини със спанак и сирене

Добавят се спанакът, нарязаният на малки кръгчета зелен лук и сиренето, нарязано на кубчета.
Рецепта Спаначена салата със запържени пилешки хапки от гърди и чери домати

Спаначена салата със запържени пилешки хапки от гърди и чери домати

Бейби спанакът се разстила в салатена купа и към него се добавят разполовените чери домати.
Рецепта Лесен спаначен хляб с яйца и брашно

Лесен спаначен хляб с яйца и брашно

Пресният спанак се измива старателно, дръжките се отстраняват и се накълцва на ситно.
Рецепта Пълнозърнести фузили със спанак, сметана и синьо сирене

Пълнозърнести фузили със спанак, сметана и синьо сирене

След това към тях се добавя измитият пресен спанак...Сервира се гореща и по желание се декорира с листенца пресен спанак.
Рецепта Пасирана крем супа от спанак и картофи с бекон, сметана и прясно мляко

Пасирана крем супа от спанак и картофи с бекон, сметана и прясно мляко

Докато картофите и лукът се варят, спанакът се измива старателно, отцежда се и се добавя към сварените зеленчуци.
Рецепта Солени бисквити със спанак

Солени бисквити със спанак

Спанакът се бланшира в подсолена вода, отцежда се, подсушава се и се нарязва на много ситно.
Рецепта Спаначено руло с крем сирене, пушена сьомга и майонеза

Спаначено руло с крем сирене, пушена сьомга и майонеза

Спанакът се измива и отцежда от излишната вода.
Рецепта Зелено протеиново смути със спанак, кейл и банан

Зелено протеиново смути със спанак, кейл и банан

Бананът, спанакът и кейлът се почистват и се слагат в каната на блендера.
Рецепта Спаначена шакшука с гъби, чесън и лук

Спаначена шакшука с гъби, чесън и лук

На порции се прибавя почистеният спанак, докато се задуши целият.
Рецепта Класическа рецепта за печени пилешки бутчета с ориз и спанак на фурна

Класическа рецепта за печени пилешки бутчета с ориз и спанак на фурна

Добавя се и измитият старателно, подсушен и нарязан на ситно спанак.
Рецепта Лесно вегетарианско спаначено ризото със зеленчуков бульон

Лесно вегетарианско спаначено ризото със зеленчуков бульон

След това се прибавя и накълцаният спанак и се оставя да се задуши.
Рецепта Запеканка с картофи, спанак, яйца и сирене

Запеканка с картофи, спанак, яйца и сирене

Спанакът се измива и също се бланшира, но за по кратко.
Рецепта Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки

Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки

Спанакът се изчиства и дръжките му се отстраняват, след което се нарязва на ситно.
Рецепта Спаначено руло с крем сирене, извара, шунка и майонеза

Спаначено руло с крем сирене, извара, шунка и майонеза

Спанакът се отцежда от излишната вода.
Рецепта Салата от спанак и орехи

Салата от спанак и орехи

Пресният лук се нарязва наситно и в подходяща купа се смесва със спанака.
Рецепта Спаначена супа с макарони, яйце и сирене

Спаначена супа с макарони, яйце и сирене

Прибавя се почистеният и нарязан спанак и се задушава.
Рецепта Дип / разядка с крема сирене и спанак

Дип / разядка с крема сирене и спанак

Спанакът се измива и се подсушава добре.
Рецепта Салата от суров спанак, киселец и варено яйце

Салата от суров спанак, киселец и варено яйце

Спанакът и киселецът се измиват и нарязват на едро в голяма купа.
Рецепта Спаначена лазаня с извара, готварска сметана и кашкавал

Спаначена лазаня с извара, готварска сметана и кашкавал

Спанакът се бланшира за няколко минути във вряща подсолена вода.
Рецепта Зелено здравословно смути със, спанак, краставица и пъпеш

Зелено здравословно смути със, спанак, краставица и пъпеш

Пъпешът също се обелва и заедно с измития спанак и краставицата отива в блендера.
Рецепта Салата с печена тиква, бейби спанак, орехи, булгур и тофу

Салата с печена тиква, бейби спанак, орехи, булгур и тофу

Разбъркват се и се добавя бейби спанакът .
Рецепта Зелено ризото с броколи и спанак

Зелено ризото с броколи и спанак

Спанакът се задушава в малко загрята мазнина.
Рецепта Здравословно смути със замразен спанак, замразени боровинки, мед и спирулина (водорасли)

Здравословно смути със замразен спанак, замразени боровинки, мед и спирулина (водорасли)

Замразеният спанак се натрошава или нарязва на не много големи парчета и се поставя в блендер.
Рецепта Зелена студена супа гаспачо със спанак, краставица и зелена салата

Зелена студена супа гаспачо със спанак, краставица и зелена салата

Спанакът се бланшира във вряща подсолена вода за около минути.
Рецепта Вкусна салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци с дресинг от майонеза

Вкусна салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци с дресинг от майонеза

Бейби спанакът се смесва с руколата и се поставя в салатена купа.
Рецепта Салата със скариди, рукола, бейби спанак и авокадо

Салата със скариди, рукола, бейби спанак и авокадо

В купа се слагат почистените рукола, бейби спанак и разполовените чери домати .
Рецепта Салата с бейби спанак, моркови, репички и таханов дресинг с мед

Салата с бейби спанак, моркови, репички и таханов дресинг с мед

В купа се слагат бейби спанакът, настърганият морков и нарязаните репички .
Рецепта Вкусна крем супа (кремсупа) с гъби, картофи, спанак и елда

Вкусна крем супа (кремсупа) с гъби, картофи, спанак и елда

Гъбите, празът, картофите и спанакът се почистват и се нарязват на ситно.
Рецепта Салата с риба тон, чери домати, спанак, маслини и каперси и меден дресинг

Салата с риба тон, чери домати, спанак, маслини и каперси и меден дресинг

Спанакът и марулята се измиват добре и се накъсват.
Рецепта Домашна вита баница от готови кори със замразен спанак, праз лук, сирене и булгур

Домашна вита баница от готови кори със замразен спанак, праз лук, сирене и булгур

Спанакът се размразява, отцежда се и се нарязва на дребно.
Рецепта Салата от бейби спанак, сьомга на фурна или задушена на пара, авокадо, тиквени семки и годжи бери

Салата от бейби спанак, сьомга на фурна или задушена на пара, авокадо, тиквени семки и годжи бери

Бейби спанакът се измива, а филето от сьомгата се изпича на фурна или се задушава на пара.
Рецепта Вита баница от готови одрински кори със спанак, сирене, кисело мляко, яйца и сода

Вита баница от готови одрински кори със спанак, сирене, кисело мляко, яйца и сода

Спанакът се попарва в гореща вода, докато омекне и намали обемът си.
Рецепта Пюре от спанак с прясно мляко, масло и брашно

Пюре от спанак с прясно мляко, масло и брашно

Спанакът се сварява в подсолена вода.
Рецепта Смути от киви, спанак и ягоди

Смути от киви, спанак и ягоди

Спанакът се измива много добре и се слага в каната на пасатора или в блендера.
Рецепта Салата от спанак, соеви кълнове, риба тон и козе сирене

Салата от спанак, соеви кълнове, риба тон и козе сирене

Отгоре върху спаначената салата се изсипва рибата тон .
Рецепта Печено филе от сьомга върху канапе от задушен спанак и млечен сос на тефлонов тиган с незалепващо покритие

Печено филе от сьомга върху канапе от задушен спанак и млечен сос на тефлонов тиган с незалепващо покритие

В дълбока тенджера с капак се поставя маслото , загрява се на котлона и в съда се поставя измитият спанак .
Рецепта Печено агнешко месо със спанак и пресен лук под фолио на фурна

Печено агнешко месо със спанак и пресен лук под фолио на фурна

Солта и черният пипер се разбиват с бирата ....В тази смес се топят парчета агнешко месо....Спанакът , лукът , пресният лук , чесънът , магданозът се нарязват на ситно.
Рецепта Боб на фурна с пресни домати и спаначени кюфтенца

Боб на фурна с пресни домати и спаначени кюфтенца

През това време, докато бобър се вари, се приготвят кюфтенцата от спанак.
Рецепта Ризото с обикновен ориз, телешко месо, шафран, моркови и спанак в тенджера на котлон

Ризото с обикновен ориз, телешко месо, шафран, моркови и спанак в тенджера на котлон

Накрая се прибавя пресният спанак и се готви още няколко минути, докато омекне и промени цвета си.
Рецепта Смути с киви, бейби спанак, кисело и бадемово мляко

Смути с киви, бейби спанак, кисело и бадемово мляко

Кивитата и бейби спанакът се почистват и се слагат в каната на блендера.
Рецепта Зелено здравословно смути с авокадо, спанак, краставица и киви

Зелено здравословно смути с авокадо, спанак, краставица и киви

Кивито също се обелва и заедно с измития спанак също отива в блендера.
Рецепта Салата със спанак, козе сирене и орехи

Салата със спанак, козе сирене и орехи

Спанакът се отцежда и се смесва с нарязаните на кубчета козе сирене и ябълка, нарязаният на ситно и стрит със сол чесън, зехтина, лимоновия сок и счуканите орехи.
Рецепта Спаначен дип (разядка, топеница) със сирене фета и заквасена сметана

Спаначен дип (разядка, топеница) със сирене фета и заквасена сметана

Прибавя се спанакът и се бланшира за 1 минута, или докато се сбръчка.
Рецепта Спаначени гнезда

Спаначени гнезда

Слага се спанакът и ястието се задушава като се разбърква периодично.
Рецепта Спанак с кус кус и тофу

Спанак с кус кус и тофу

Спанакът се измива и нарязва на ситно.
Рецепта Вкусен и лесен зелен чия пудинг с йогурт, кленов сироп, ядково мляко, банан и бейби спанак

Вкусен и лесен зелен чия пудинг с йогурт, кленов сироп, ядково мляко, банан и бейби спанак

В блендера се смесват бадемовото мляко, гръцкият йогурт, бананът, бейби спанакът, кленовият сироп и 1 щипка сол.
Рецепта Разядка / дип с нахут, лук, чесън, спанак и авокадо

Разядка / дип с нахут, лук, чесън, спанак и авокадо

В същия тиган се задушава накълцаният спанак, докато омекне.
Рецепта Забулени яйца на тиган със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка

Забулени яйца на тиган със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка

Най-напред пресният спанак се измива старателно, подсушава се, дръжките му се отстраняват, а листата се нарязват на едро.
Рецепта Пълнени домати със спанак, сирене и яйца

Пълнени домати със спанак, сирене и яйца

Разбийте яйцата и натрошеното сирене, добавете ситно нарязания спанак и с получената смес напълнете доматите.
Рецепта Предястие с ориз, спанак и кисело мляко

Предястие с ориз, спанак и кисело мляко

Добавя се гореща вода и спанакът, който е предварително измит, леко сварен и наситнен.
Рецепта Паста фетучини (или спагети) със сос от сьомга, спанак, зехтин и праз лук

Паста фетучини (или спагети) със сос от сьомга, спанак, зехтин и праз лук

Спанакът е бланшира за 2-3 минути с малко зехтин и лимонов сок...Пастата се отцежда и се смесва със спанакът и сьомгата.
Рецепта Вкусна салата със спанак, рукола, синьо сирене и круша, поръсена с кедрови ядки

Вкусна салата със спанак, рукола, синьо сирене и круша, поръсена с кедрови ядки

Бейби спанакът и руколата се измиват и подсушават, изсипват се в купа и се поливат с лимонов сок и зехтин.
Рецепта Спаначена супа със скариди, картофи и ориз

Спаначена супа със скариди, картофи и ориз

Спанакът се нарязва на едро, лукът - на ситно и заедно с настърганият картоф и морков се сваряват до полуготовност.
Рецепта Пържена телешка кайма или кълцано месо със спанак и лук

Пържена телешка кайма или кълцано месо със спанак и лук

След 5-10 минути, щом се разпадне на ситни парчета, се добавя червено вино, лимонов сок, малко вода и спанакът, нарязан на лентички.
Рецепта Задушен спанак със сирене пармезан под капак

Задушен спанак със сирене пармезан под капак

Спанакът се пoчиства, измива и нарязва на ситно, както и лукът, магданозът, ментата и босилекът
Рецепта Пълнени гъби със спанак, чесън, крема сирене и пармезан на фурна

Пълнени гъби със спанак, чесън, крема сирене и пармезан на фурна

Спанакът се бланшира в подсолена вода за 2-3 минути, след което се слага в купа пълна с вода и лед.
Рецепта Зелена салата с бейби спанак, пържени хапки сьомга, семки и пармезан

Зелена салата с бейби спанак, пържени хапки сьомга, семки и пармезан

Зелената салата и бейби спанакът се накъсват и се слагат в купа.
Рецепта Спаначен омлет с яйца и кашкавал

Спаначен омлет с яйца и кашкавал

Спанакът се почиства и се нарязва на ситно.
Рецепта Ризото с пиле, спанак, маскарпоне, пармезан и пекан

Ризото с пиле, спанак, маскарпоне, пармезан и пекан

Накрая се прибавя пресният и старателно измит спанак и се бърка, докато промени цвета си, тоест около 5 минути.
Рецепта Картофени крокети (кюфтета) със спанак и синьо сирене пържени на маслена баня

Картофени крокети (кюфтета) със спанак и синьо сирене пържени на маслена баня

Спанакът се почиства, след което се измива и се бланшира за кратко във вряща подсолена вода.
Рецепта Задушена леща със спанак (за гарнитура или основно)

Задушена леща със спанак (за гарнитура или основно)

Щом лещата омекне, се прибавят спаначените листа, без да се режат.
Рецепта Варени спаначени крокети (кюфтета) с извара и кашкавал

Варени спаначени крокети (кюфтета) с извара и кашкавал

Спанакът се измива, бланшира във вряща подсолена вода и се пасира.
Рецепта Крем супа от спанак и коприва със сметана

Крем супа от спанак и коприва със сметана

Спанакът, копривата и магданозът се попарват в кипяща вода за 2-3 минути.
Рецепта Спанак с яйца печен на фурна

Спанак с яйца печен на фурна

Когато омекнат, към тях се прибавят почистеният и нарязан спанак.
Рецепта Наложена баница със спанак, извара, кисело мляко и сода

Наложена баница със спанак, извара, кисело мляко и сода

Спанакът се измива и почиства от дръжките.
Рецепта Агнешка зелена кавърма със спанак, киселец, пресен зелен лук и гъби печурки

Агнешка зелена кавърма със спанак, киселец, пресен зелен лук и гъби печурки

Щом полуoмекне, се прибавят нарязаните на ситно спанак , киселец , лук , пресен зелен лук , настърганият морков , нарязаните на парченца печурки .
Рецепта Салата със спанак, моркови и гъби

Салата със спанак, моркови и гъби

Добавят се и листата от бейби спанак .
Рецепта Палачинки със спанак и крема сирене

Палачинки със спанак и крема сирене

Спанакът се почиства и се попарва.
Рецепта Зеленчуково суфле с тиквички, моркови, замразен спанак, чушки, крема сирене, фета, пармезан и яйца

Зеленчуково суфле с тиквички, моркови, замразен спанак, чушки, крема сирене, фета, пармезан и яйца

Замразеният спанак се размразява и се поставя в гевгир, за да се отцеди много добре.
Рецепта Спаначен сос за ньоки или паста със заквасена сметана и синьо сирене

Спаначен сос за ньоки или паста със заквасена сметана и синьо сирене

Спанакът се нарязва на ситно и се задушава в загрят зехтин .
Рецепта Паста с рукола, спанак и прошуто

Паста с рукола, спанак и прошуто

Щом омекнат, се добавят руколата и спанакът, и се задушават за 2-3 минути.
Рецепта Ябълкова салата с бейби спанак

Ябълкова салата с бейби спанак

Смесват се листенцата спанак , кълновете и кедровите ядки .
Рецепта Зелена салата със спанак, кълнове, ядки и стафиди

Зелена салата със спанак, кълнове, ядки и стафиди

Листата от салатата и спанака се накъсват на едро в салатена чиния.
Рецепта Пълнена паста канелони със сирене рикота, спанак и пармезан в сос бешамел

Пълнена паста канелони със сирене рикота, спанак и пармезан в сос бешамел

Спанакът се сварява и се нарязва на ситно, изпържва се в зехтин с лист салвия за 2-3 минути, посолява се и се охлажда.
Рецепта Зелник / баница с плънка от спанак, коприва, лапад и киселец (с домашно тесто с мая)

Зелник / баница с плънка от спанак, коприва, лапад и киселец (с домашно тесто с мая)

Плънката на зелника се прави по следния начин: спанакът, копривата, лападът и киселецът се измиват и нарязват на ситно.
Рецепта Спаначена салата с варени яйца

Спаначена салата с варени яйца

Спанакът се изчиства и се нарязва на лентички.
Рецепта Ярешка зелена кавърма със спанак, киселец, пресен зелен лук и гъби печурки

Ярешка зелена кавърма със спанак, киселец, пресен зелен лук и гъби печурки

Щом пооомекне, се прибавят нарязаните на ситно спанак, киселец, лук, пресен зелен лук, настърганият морков, нарязаните на парченца печурки .
Рецепта Задушен спанак с киноа, сирене Моцарела и яйца на тиган

Задушен спанак с киноа, сирене Моцарела и яйца на тиган

Сместа се бърка и когато започна да се запича, си добавя почистеният, измит и нарязан спанак .
Рецепта Салата от варена леща с карамелизиран лук, спанак и колбас (шпек)

Салата от варена леща с карамелизиран лук, спанак и колбас (шпек)

Изсипва се в купа и към нея се добавят листата пресен спанак .
Рецепта Солен кекс от спанак, извара и кедрови ядки

Солен кекс от спанак, извара и кедрови ядки

Спанакът се почиства и се попарва в гореща вода, така че да омекне.
Рецепта Пиле със спанак и кисело мляко по пенджабски

Пиле със спанак и кисело мляко по пенджабски

Добавят се спанакът, останалите подправки, млякото, солта.
Рецепта Соленки във форма на рулца от бутер тесто с крема сирене, спанак и кашкавал

Соленки във форма на рулца от бутер тесто с крема сирене, спанак и кашкавал

Нарязаните лук и спанак се задушават в загрята мазнина, докато омекнат.
Рецепта Пене паста с пилешко, гъби, спанак, сушени домати и сметана

Пене паста с пилешко, гъби, спанак, сушени домати и сметана

Месото се връща в тигана и се прибавя спанакът .
Рецепта Ригатони със сметана, спанак, чесън, зехтин и кренвирши

Ригатони със сметана, спанак, чесън, зехтин и кренвирши

След около пет минути се добавят отцедената сварена паста ригатони, размразеният накълцан спанак, течната готварска сметана и разбитите с малко вода сурови яйчени жълтъци .
Рецепта Пълнени конкилиони (паста) с рикота, спанак, сметана и кедрови ядки

Пълнени конкилиони (паста) с рикота, спанак, сметана и кедрови ядки

Рикотата, спанакът, чесънът, зехтинът, кедровите ядки сметаната и солта се поставят в блендър и се пасират.
Рецепта Нисковъглехидратни поширани яйца със спанак, домати и кедрови ядки

Нисковъглехидратни поширани яйца със спанак, домати и кедрови ядки

След това се оставят настрана В голям дълбок тиган се загрява зехтин и спанакът се задушава.
Рецепта Задушен карфиол на тиган със спанак и чесън

Задушен карфиол на тиган със спанак и чесън

Щом поомекнат, се добавят листата спанак и задушаването продължава до тяхното омекване.
Рецепта Пилешки джоб със спанак, сирене и чесън (пълнено пилешко филе) на грил тиган

Пилешки джоб със спанак, сирене и чесън (пълнено пилешко филе) на грил тиган

Нарязаните на дребно лук, чесън и спанак се задушават леко.
Рецепта Вкусна спаначена супа с фиде и застройка от кисело мляко и яйце

Вкусна спаначена супа с фиде и застройка от кисело мляко и яйце

След няколко минути се добавят ситно накълцаният пресен лук и нарязаният на средна големина пресен спанак .
Рецепта Спаначен кейк с извара и кисело мляко

Спаначен кейк с извара и кисело мляко

Спанакът се задушава и се оставя да се охлади, след което се пюрира.
Рецепта Смути със спанак, ягоди и банан

Смути със спанак, ягоди и банан

Ягодите и спанакът се почистват и се измиват много добре.
Рецепта Солени мъфини с извара или рикота, спанак, кашкавал и сос песто от босилек

Солени мъфини с извара или рикота, спанак, кашкавал и сос песто от босилек

Спанакът се почиства и се бланшира във вряща вода за около 2 минути.
Рецепта Зеленчукова супа (чорба) с боб от консерва, спанак, прясно зеле, праз лук и сирене пармезан

Зеленчукова супа (чорба) с боб от консерва, спанак, прясно зеле, праз лук и сирене пармезан

Добавя се спанакът и зелето и готвенето продължава, докато омекнат.
Рецепта Пухкави малки солени банички от бутер тесто със спанак, сирене, лук и сусам

Пухкави малки солени банички от бутер тесто със спанак, сирене, лук и сусам

Спанакът се измива и нарязва на малки ивици, а лукът на ситно.
Рецепта Смути със спанак, малини и банан

Смути със спанак, малини и банан

Спанакът се почиства и се измива много добре.
Рецепта Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце

Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце

Спанакът се почиства, попарва, отцежда.
Рецепта Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна

Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна

Лукът, чесънът, спанакът, дивесилът се нарязват на ситно и се задушават в нагорещеното олио.
Рецепта Бърза индонезийска постна веган спаначена супа със спанак, моркови и царевица

Бърза индонезийска постна веган спаначена супа със спанак, моркови и царевица

Добавят се нарязаните моркови и след това спанакът, предварително нарязан на едро.
Рецепта Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене

Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене

Още докато са топли се завиват на рула със спаначената плънка.
Рецепта Спаначено руло от омлет с риба хамсия на фурна

Спаначено руло от омлет с риба хамсия на фурна

За това време спанакът се попарва, отцежда, нарязва на едро, смесва се с настърган лук , черен пипер, сол, индийско орехче, лимонов сок и олио и се задушава.
Рецепта Терин от бяла риба със спанак и заквасена сметана печен на водна баня

Терин от бяла риба със спанак и заквасена сметана печен на водна баня

Листата от спанака (без дръжките) се измиват, подсушават и попарват с вряла вода, след което се отцеждат.
Рецепта Паста фузили със спанак, течна готварска сметана и риба тон от консерва

Паста фузили със спанак, течна готварска сметана и риба тон от консерва

Спанакът се накисва във вода за няколко минути и се измива добре.
Рецепта Варен ориз с бекон, спанак, доматено пюре и подправки

Варен ориз с бекон, спанак, доматено пюре и подправки

Добавя се спанакът – изчистен, измит и нарязан.
Рецепта Постна зеленчукова лазаня от готови кори със спанак, броколи и бешамелов сос

Постна зеленчукова лазаня от готови кори със спанак, броколи и бешамелов сос

Спанакът се измива и заедно с пресования чесън се задушава за няколко минути в зехтина , докато омекне и промени цвета си.
Рецепта Спанак на фурна с масло, мляко и сирене

Спанак на фурна с масло, мляко и сирене

Спанакът се измива и се попарва в солена вода.
Рецепта Печено агнешко бутче със спанак и пресен лук под фолио на фурна

Печено агнешко бутче със спанак и пресен лук под фолио на фурна

Спанакът, старият и пресният лук, чесънът, магданозът се нарязват на ситно.
Рецепта Спаначена супа с ориз и къри

Спаначена супа с ориз и къри

Измитият спанак накиснете в голяма купа с вода и малко оцет за около половин час.
Рецепта Супа от агнешко месо със спанак, картофи, фиде и застройка от кисело мляко и жълтък

Супа от агнешко месо със спанак, картофи, фиде и застройка от кисело мляко и жълтък

Спанакът се нарязва на ивици и щом картофите са почти готови, се слага при тях да се вари.
Рецепта Спаначена супа с ориз и сушена целина

Спаначена супа с ориз и сушена целина

Спанакът се измива много добре и се накълцва.
Рецепта Спаначена супа с домати, пресен лук, морков и магданоз

Спаначена супа с домати, пресен лук, морков и магданоз

Измитият спанак се нарязва на дребно и се прибавя в супата заедно с ориза.
Рецепта Спаначена супа с картофени топчета (гаушки)

Спаначена супа с картофени топчета (гаушки)

Междувременно, в дълбока тенджера се запържват нарязаните на ситно лук и спанак.
Рецепта Печена пълнена агнешка плешка със зелена плънка от спанак, лапад и зелен пресен лук на фурна за Великден

Печена пълнена агнешка плешка със зелена плънка от спанак, лапад и зелен пресен лук на фурна за Великден

Спанакът и лападът се измиват и нарязват на ситно, след което се задушават в горещо олио, заедно със ситно нарязания лук и счукания чесън .
Рецепта Спаначена супа със застройка от кисело мляко и жълтък

Спаначена супа със застройка от кисело мляко и жълтък

Щом заври водата се сипва спанакът, а после и ориза.
Рецепта Зеленчуково смути от моркови, целина, спанак и магданоз

Зеленчуково смути от моркови, целина, спанак и магданоз

Морковите, целината и спанакът първо се разбиват в джусер и след това в блендер.
Рецепта Вкусна супа топчета с агнешка кайма, спанак и зеленчуци (чушки, праз, замразен грах) и застройка от кисело мляко и жълтък

Вкусна супа топчета с агнешка кайма, спанак и зеленчуци (чушки, праз, замразен грах) и застройка от кисело мляко и жълтък

Прибавя се нарязаният на ситно спанак и оризът и се пускат внимателно кюфтенцата.
Рецепта Гарнитура със спанак и сирене пармезан за телешко месо или риба

Гарнитура със спанак и сирене пармезан за телешко месо или риба

Спанакът се овкусява със сол, лимонов сок и зехтин и се разпределя в чинии.
Рецепта Терин със спанак, извара и цедено кисело мляко

Терин със спанак, извара и цедено кисело мляко

В същия зехтин се сипва спанакът.
Рецепта Салата от спанак, гъби, бекон и варени яйца

Салата от спанак, гъби, бекон и варени яйца

Спанакът се измива, листата се отделят и се накъсват на парчета.
Рецепта Юфка със спанак, яйца, прясно мляко, сирене и кашкавал на фурна

Юфка със спанак, яйца, прясно мляко, сирене и кашкавал на фурна

Спанакът и лукът се измиват и нарязват след това се задушават в малко мазнина и се смесват с юфката.
Рецепта Салата от спанак, домати и яйца

Салата от спанак, домати и яйца

Спанакът се измива и почиства.
Рецепта Салата със спанак и сусам

Салата със спанак и сусам

Спанакът се залива с вряща вода и се оставя на страна за 30 секунди.
Рецепта Салата със спанак, риба тон от консерва, авокадо и люти чушки

Салата със спанак, риба тон от консерва, авокадо и люти чушки

Смесват се спанакът, рибата тон и лютата чушка, нарязана на ситно.
Рецепта Канелони пълнени със спанак и извара в доматен сос на фурна

Канелони пълнени със спанак и извара в доматен сос на фурна

В тенджера се слага спанакът и малко олио и се загряна на ниска температура.
Рецепта Лазаня със спанак, сирене рикота, патладжан, домати и подправки

Лазаня със спанак, сирене рикота, патладжан, домати и подправки

Рикотата се смесва с размразения и отцеден изстискан спанак.
Рецепта Зелен омлет с яйца, спанак, сирене, сметана и чери домати

Зелен омлет с яйца, спанак, сирене, сметана и чери домати

Спанакът се бланшира в кипяща вода, добавя се сол и се слага в блендер.
Рецепта Салата от спанак, домати и яйца

Салата от спанак, домати и яйца

Спанакът се измива и почиства.
Рецепта Бърза спаначена супа с прясно мляко и просо

Бърза спаначена супа с прясно мляко и просо

Спанакът се запържва в малко олио докато омекне, след което се добавя просото и се пържат още 5 минути.
Рецепта Мини парти бутер хапки със спанак и сирене

Мини парти бутер хапки със спанак и сирене

Спанакът се нарязва и попарва, може да се използва и замразен, нарязан на ситно.
Рецепта Салата със спанак, авокадо и орехи

Салата със спанак, авокадо и орехи

Спанакът се смесва с нарязаното на филийки авокадо, добавят се орехите и се поръсва с лимонов сок.
Рецепта Запеканка от спанак със зеленчуци и яйца

Запеканка от спанак със зеленчуци и яйца

В дълбока тава се слага спанакът, предварително бланширан и нарязан.
Рецепта Салата от бейби спанак, червено цвекло и козе сирене

Салата от бейби спанак, червено цвекло и козе сирене

Всяко кръгче цвекло се полива с лимонов сок, след което отгоре се подрежа сирене и спанак на слоеве.
Рецепта Вкусно печено суфле от спанак, магданоз и сирене тофу на фурна

Вкусно печено суфле от спанак, магданоз и сирене тофу на фурна

В блендер се смила шамфъстъка до паста, след което се прибавя измитият спанак, магданозът и отново се смилат.
Рецепта Домашна солена питка с бира и мая и плънка от с спанак, праз лук, салам, топено сирене и кашкавал

Домашна солена питка с бира и мая и плънка от с спанак, праз лук, салам, топено сирене и кашкавал

За плънката в малко зехтин се нарязва спанак, праз и попарената чушка.
Рецепта Салата от спаначени коренчета

Салата от спаначени коренчета

Почистените и измити в обилна течаща вода спаначени коренчета се варят в подсолена вода до омекване.
Рецепта Пролетна яхния със спанак, пиле, гъби, пресен зелен лук и ориз

Пролетна яхния със спанак, пиле, гъби, пресен зелен лук и ориз

Когато месото и оризът са почти готови, се прибавя почистеният и измит спанак.
Рецепта Салата от спанак и коприва с яйца и сирене

Салата от спанак и коприва с яйца и сирене

Спанакът и копривата се измиват и се попарват с вряла вода за 2-3 минути.
Рецепта Огретен със спанак, сирене, мляко и яйца

Огретен със спанак, сирене, мляко и яйца

Яйцата се разбиват и към тях се прибавя нарязаният спанак.
Рецепта Салата с бейби спанак, бадеми, стафиди и червен лук

Салата с бейби спанак, бадеми, стафиди и червен лук

Червеният лук се почиства и нарязва на шайби, разбърква се с бейби спанака и стафидите.
Рецепта Яхния със спанак

Яхния със спанак

Прибавят се нарязаните на ситно спанак и домати, а след тях брашното и червеният пипер, след това се сипва малко вода.
Рецепта Таратор с кисело мляко, краставица и спанак

Таратор с кисело мляко, краставица и спанак

В блендер се слага нарязан на едро спанак и чесън.
Рецепта Пролетни гнезда от картофи с плънка от спанак

Пролетни гнезда от картофи с плънка от спанак

Спаначените листа се задушават за 5 минути.
Рецепта Пролетна зелена салата с рукола, киселец, спанак и сушени гъби манатарки

Пролетна зелена салата с рукола, киселец, спанак и сушени гъби манатарки

По същия начин се почистват листата на спанака и киселица и се накъсват на по-едри пари.
Рецепта Зелник с готови кори, спанак, сирене и пресен лук

Зелник с готови кори, спанак, сирене и пресен лук

Спанакът се измива, подсушава и накълцва на едри парчета.
Рецепта Пролетна супа със спанак и лапад, застроена с яйце, кисело мляко и фиде

Пролетна супа със спанак и лапад, застроена с яйце, кисело мляко и фиде

Спанакът и лападът се нарязват на ситно и се заливат с 2 литра гореща вода.
Рецепта Гарнитура с ябълки, спанак и рукола

Гарнитура с ябълки, спанак и рукола

В голяма купа се смесват спанака и руколата.
Рецепта Спаначена торта с маскарпоне, шам фъстък и ягоди

Спаначена торта с маскарпоне, шам фъстък и ягоди

Замразеният спанак се оставя да се размрази и се пасира.
Рецепта Рулца от бутер тесто със спанак, сирене и чесън

Рулца от бутер тесто със спанак, сирене и чесън

Добавя се накълцаният спанак и се задушава, докато омекне.
Рецепта Яйца на очи върху спаначено пюре

Яйца на очи върху спаначено пюре

Спанакът се почиства и се измива.
Рецепта Зелени солени палачинки със спанак, грах с ядково мляко

Зелени солени палачинки със спанак, грах с ядково мляко

Спанакът се почиства и се попарва (ако не е замразен).
Рецепта Гурме салата със спанак, мента, ягоди, краве сирене и орехи

Гурме салата със спанак, мента, ягоди, краве сирене и орехи

Бейби спанакът и ментата се измиват добре и се слагат в купа.
Рецепта Агнешко фрикасе с пресен лук, спанак, коприва и маруля

Агнешко фрикасе с пресен лук, спанак, коприва и маруля

Прибавят се нарязаните пресен лук, копър, магданоз, спанак, коприва и маруля.
Рецепта Печени гнезда с яйца, бейби спанак и домати на фурна

Печени гнезда с яйца, бейби спанак и домати на фурна

Бейби спанакът се задушава на умерен огън, докато леко се свие.
Рецепта Триъгълни бутер банички със спанак и сирене

Триъгълни бутер банички със спанак и сирене

Спанакът се бланшира и нарязва на ситно.
Рецепта Редена баница със спанак, сирене, кисело мляко и газирана вода

Редена баница със спанак, сирене, кисело мляко и газирана вода

Спанакът се почиства и се нарязва на дребно.
Рецепта Солени мъфини с киноа, яйца, спанак, сирене, кашкавал и чери домати

Солени мъфини с киноа, яйца, спанак, сирене, кашкавал и чери домати

Добавят се натрошеното сирене, настърган кашкавал и накълцан спанак.
Още