Пюре от спанак с прясно мляко, масло и брашно
Продукти:
- 1 кг спанак
- 240 мл. прясно мляко
- 80 г масло
- 2 с.л. брашно
- 4 с.л. олио
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Спанакът (1 кг) се сварява в подсолена вода. Отцежда се и се нарязва на ситно.
Брашното (2 с.л.) се запържва в сгорещено олио. Добавя се спанакът и се разбърква. Леко се запържва и се налива горещото прясно мляко (240 мл.).
Пюрето се оставя да покъкри около 5 минути и се подправя със сол и черен пипер. Сваля се от котлона и се добавя маслото (80 г). Разбърква се, докато маслото се разтопи и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 345 г | |
Калории | 320 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 20% |
Мазнини | 26 г | 69% |
Белтъчини | 10 г | 12% |
Холестерол | 52 мг |