Сходни ястия:

#Салата с киноа и спанак

По-общо:

Рецепти за спанак с киноа

25 резултата

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

Продукти:

Калроии и макроси:

272 ккал. 36г въглехидрати, 10г протеини и 12г мазнини
50% / 14% / 38%

Рецепта:

Киноата се сварява в подсолена вода за около 15-20...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Салата с нахут, киноа, чери домати, краставици, авокадо, пресен зелен лук и бейби спанак

Авокадото се почиства и заедно с краставицата и чери доматите се нарязват.

Задушен спанак с киноа, сирене Моцарела и яйца на тиган

Киноата се сварява във водата.

Спаначена салата с червено цвекло, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Цвеклото се обелва, нарязва на малки парчета и се задушава във вода, захар, лимонов сок до омекване.

Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа, нахут от консерва и сушени домати на фурна

Червената киноа се измива и се сварява в подсолена вода за около 20 минути.

Супа от пресен лапад и киноа със сирене

Супата се вари още около 10 минути.

Пълнени чушки с киноа, спанак, сирене и царевица

Лютите чушки се разполовяват и се нарязват на много ситно.

Салата от сладки картофи, киноа, бейби спанак, нар и сусам с дресинг от зехтин, оцет и кленов сироп

В тава се слага хартия за печене и картофите се нареждат отгоре.

Печен ориз с домати, спанак и киноа на фурна

Прибавят се спанакът, зехтинът, сол на вкус и бульон.

Доматена крем супа със спанак, киноа, сирене и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Сместа се пасира до хомогенност и се поръсва с натрошено сирене.

Задушени гъби с киноа и спанак в тенджера на котлон

Зехтинът се загрява и нарязаните гъби се задушават за около 4-5 минути.

Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

Киноата предварително се накисва във вода заедно с 1 лъжица лимонов сок за около 6 часа.

Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, спанак, сирене и киноа на фурна

Сиренето се натрошава и се смесва с тестото за кюфтетата.

Спаначена салата с печени червени чушки, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Чушките се нарязват на средни по големина парчета.

Салата с киноа, спанак, печени чушки, сирене и дресинг от горчица, мед и соев сос

Бейби спанакът се нарязва на тънки лентички и се слага в купа....Салатата се залива с приготвения меден дресинг и се разбърква.

Супер салата от киноа и чия с бейби спанак, орехи, кедрови ядки, тиквено и слънчогледово семе

Киноата се сварява в подсолена вода за около 15-20 минути.

Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа и червена леща на фурна

Лукът и чесънът се нарязват и се задушават, след което се прибавя нарязаният спанак.

Солени мъфини с киноа, яйца, спанак, сирене, кашкавал и чери домати

Върху всеки се слага тънък резен чери домат....Солените мъфини се пекат около 30-35 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Лесни кюфтета от киноа, тиквички и спанак

Оформят се кюфтенца, които се запържват в загрят леко намазнен тиган за около 4 минути от всяка страна.

Здравословна енергийна салата с киноа, зеле, спанак и орехи

В голяма купа смесете лука и винегрета, киноата, зеле, спанак и орехи.

Салата със спанак и киноа Хепи (Happy)

Киноата се сварява според инструкциите на опаковката....В дълбока купа се слагат нарязаният или накъсан спанак, нарязаните на половина чери домати, печени чушки, варените яйца и натрошено сирене.

Още