По-общо:

Рецепти за спанак с киноа

24 резултата

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар - снимка на рецептата

Калроии и макроси:

272 ккал. 36г въглехидрати, 10г протеини и 12г мазнини
50% / 14% / 38%

Рецепта:

Киноата се сварява в подсолена вода за около 15-20...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Рецепта Салата с нахут, киноа, чери домати, краставици, авокадо, пресен зелен лук и бейби спанак

Салата с нахут, киноа, чери домати, краставици, авокадо, пресен зелен лук и бейби спанак

Авокадото се почиства и заедно с краставицата и чери доматите се нарязват.
Рецепта Спаначена салата с червено цвекло, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Спаначена салата с червено цвекло, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Цвеклото се обелва, нарязва на малки парчета и се задушава във вода, захар, лимонов сок до омекване.
Рецепта Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа, нахут от консерва и сушени домати на фурна

Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа, нахут от консерва и сушени домати на фурна

Червената киноа се измива и се сварява в подсолена вода за около 20 минути.
Рецепта Супа от пресен лапад и киноа със сирене

Супа от пресен лапад и киноа със сирене

Супата се вари още около 10 минути.
Рецепта Пълнени чушки с киноа, спанак, сирене и царевица

Пълнени чушки с киноа, спанак, сирене и царевица

Лютите чушки се разполовяват и се нарязват на много ситно.
Рецепта Печен ориз с домати, спанак и киноа на фурна

Печен ориз с домати, спанак и киноа на фурна

Прибавят се спанакът, зехтинът, сол на вкус и бульон.
Рецепта Доматена крем супа със спанак, киноа, сирене и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Доматена крем супа със спанак, киноа, сирене и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Сместа се пасира до хомогенност и се поръсва с натрошено сирене.
Рецепта Задушени гъби с киноа и спанак в тенджера на котлон

Задушени гъби с киноа и спанак в тенджера на котлон

Зехтинът се загрява и нарязаните гъби се задушават за около 4-5 минути.
Рецепта Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

Киноата предварително се накисва във вода заедно с 1 лъжица лимонов сок за около 6 часа.
Рецепта Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, спанак, сирене и киноа на фурна

Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, спанак, сирене и киноа на фурна

Сиренето се натрошава и се смесва с тестото за кюфтетата.
Рецепта Салата с киноа, спанак, печени чушки, сирене и дресинг от горчица, мед и соев сос

Салата с киноа, спанак, печени чушки, сирене и дресинг от горчица, мед и соев сос

Бейби спанакът се нарязва на тънки лентички и се слага в купа....Салатата се залива с приготвения меден дресинг и се разбърква.
Рецепта Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа и червена леща на фурна

Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа и червена леща на фурна

Лукът и чесънът се нарязват и се задушават, след което се прибавя нарязаният спанак.
Рецепта Солени мъфини с киноа, яйца, спанак, сирене, кашкавал и чери домати

Солени мъфини с киноа, яйца, спанак, сирене, кашкавал и чери домати

Върху всеки се слага тънък резен чери домат....Солените мъфини се пекат около 30-35 минути в загрята фурна на 180 градуса.
Рецепта Лесни кюфтета от киноа, тиквички и спанак

Лесни кюфтета от киноа, тиквички и спанак

Оформят се кюфтенца, които се запържват в загрят леко намазнен тиган за около 4 минути от всяка страна.
Рецепта Здравословна енергийна салата с киноа, зеле, спанак и орехи

Здравословна енергийна салата с киноа, зеле, спанак и орехи

В голяма купа смесете лука и винегрета, киноата, зеле, спанак и орехи.
Още