По-общо:

Какво е киноа

Какви са ползите от киноата

Как се приготвя киноа

Рецепти за ястия с киноа

145 резултата

Салата табуле с киноа, магданоз и домати

Салата табуле с киноа, магданоз и домати - снимка на рецептата

Продукти:

Калроии и макроси:

100 ккал. 19г въглехидрати, 3г протеини и 2г мазнини
71% / 12% / 18%

Рецепта:

Киноата (1/2 ч.ч.) се сварява в литър вода за около 15 минути - трябва да удвои обема си и да стане...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Рецепта Здравословни веган кюфтета от тиквички и киноа на фурна с подлучен млечен сос от кисело мляко и чесън

Здравословни веган кюфтета от тиквички и киноа на фурна с подлучен млечен сос от кисело мляко и чесън

Семената от киноа се измиват, за да се отстрани горчивият вкус и се сваряват в подсолена вода в отношение 3 към 1.
Рецепта Свежа вкусна салата с киноа, риба тон, чери домати и магданоз

Свежа вкусна салата с киноа, риба тон, чери домати и магданоз

Щом киноата поеме цялата вода и стане прозрачна, се премества от котлона и се оставя да се охлади.
Рецепта Спаначена салата с червено цвекло, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Спаначена салата с червено цвекло, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

След това се сварява в подсолена вода в съотношение 1:2 за 15-20 минути.
Рецепта Пълнени домати с киноа, гъби и сирене, печени на фурна

Пълнени домати с киноа, гъби и сирене, печени на фурна

Щом кипне, котлонът се намалява, тенджерата се захлупва и се оставя за 15 минути на слаб огън или докато поеме течността.
Рецепта Вкусни печени пълнени сладки картофи на фурна с нахут и киноа

Вкусни печени пълнени сладки картофи на фурна с нахут и киноа

Разполовяват се и се изпичат в тава, поставени със средата надолу, в загрята до 200 градуса фурна, за 1 час и 15 минути, или докато са напълно готови.
Рецепта Гарнитура от киноа с бял боб от консерва, стафиди, къри и канела

Гарнитура от киноа с бял боб от консерва, стафиди, къри и канела

Запържват се в тенджера за около 5 минути зехтинът, лукът, нарязан на полумесеци, и чесънът - смачкан или нарязан на ситно.
Рецепта Мариновани свински ребра със свежа салата от киноа и чери домати

Мариновани свински ребра със свежа салата от киноа и чери домати

Добавя се сокът от ананас и се овкусява със сол и черен пипер.
Рецепта Салата с киноа, кисели краставички, царевица и червен лук

Салата с киноа, кисели краставички, царевица и червен лук

Лукът и киселите краставички се нарязват на ситно и се смесват с варената киноа в голяма купа.
Рецепта Постна мусака с тиквички, чушки, моркови и киноа (без месо)

Постна мусака с тиквички, чушки, моркови и киноа (без месо)

Тиквичките се нарязват на колелца и се подреждат 2 реда от тях в намазнена тава.
Рецепта Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Магданозът и ментата се нарязват на ситно, а доматите - на дребни кубчета, след което се поставят в голяма салатена купа.
Рецепта Пълнени патладжани (патладжанени лодки) с телешка кайма, киноа, чушка, домат и сирене пармезан на фурна

Пълнени патладжани (патладжанени лодки) с телешка кайма, киноа, чушка, домат и сирене пармезан на фурна

Зеленчуците, без домата се нарязват на ситно и се задушават в зехтина.
Рецепта Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Накълцаният пресен магданоз заедно с ментата се слагат в купа.
Рецепта Пържени вегетариански кюфтета с киноа, булгур, извара, яйца и магданоз, овкусени с къри сос и магданоз

Пържени вегетариански кюфтета с киноа, булгур, извара, яйца и магданоз, овкусени с къри сос и магданоз

Вегетарианските кюфтета се пекат върху сгорещен тиган с незалепваща повърхност, по около 4-5 минути от всяка страна.
Рецепта Печени пилешко месо от гърди с киноа, кашу и зеленчуци на фурна

Печени пилешко месо от гърди с киноа, кашу и зеленчуци на фурна

Добавят се нарязаните на дребно лук и червени чушки.
Рецепта Пържени веган картофени кюфтета с киноа, тофу и овесени ядки

Пържени веган картофени кюфтета с киноа, тофу и овесени ядки

Пържат се в загрята мазнина за около 4 минути на страна....След няколко минути се свалят от котлона.
Рецепта Салата с нахут, киноа, чери домати, краставици, авокадо, пресен зелен лук и бейби спанак

Салата с нахут, киноа, чери домати, краставици, авокадо, пресен зелен лук и бейби спанак

Салатата се поръсва с нарязаните магданоз и лук и се овкусява с подправките, зехтин и оцет.
Рецепта Плодовата салата от киноа, праскови и сушени боровинки

Плодовата салата от киноа, праскови и сушени боровинки

Лимонът се изстисква, смесва се с малко вода и захарта и се загрява, така че тя да се разтопи.
Рецепта Гарнитура от варена киноа с черен (кафяв) боб от консерва, къри, стафиди и канела

Гарнитура от варена киноа с черен (кафяв) боб от консерва, къри, стафиди и канела

Запържват се в тенджера за около 5 минути зехтинът, лукът, нарязан на полумесеци, и чесънът - смачкан или нарязан на ситно.
Рецепта Салата табуле с киноа и зеленчуци

Салата табуле с киноа и зеленчуци

Краставицата, чушките и магданозът се нарязват на малки кубчета.
Рецепта Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква.
Рецепта Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от киноа, сирене, яйце и копър на фурна

Бързи и лесни печени безмесни кюфтета от киноа, сирене, яйце и копър на фурна

Към киноата се добавят кравето сирене, накълцания зелен лук или кромид лук, копър, черен пипер, червен пипер и сол на вкус.
Рецепта Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон

Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква.
Рецепта Салата с китайско зеле, моркови и киноа

Салата с китайско зеле, моркови и киноа

Киноата се сварява или се оставя да кисне във вода за 24 часа, докато покълне.
Рецепта Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Булгурът се слага в купа, залива се с горещата вода и се оставя да набъбне за 15 минути.
Рецепта Печена сьомга със салата с киноа, пресен грах и чушки

Печена сьомга със салата с киноа, пресен грах и чушки

Червената чушка се нарязва на ленти.
Рецепта Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

В голяма чиния се слагат листата бейби спанак и се овкусяват със сол и зехтин.
Рецепта Десерт / закуска с киноа, кисело мляко, карамелизирани ябълки и орехи

Десерт / закуска с киноа, кисело мляко, карамелизирани ябълки и орехи

В подходящ съд се смесват киноата и киселото мляко и се разбъркват.
Рецепта Как се готви киноа

Как се готви киноа

През това време киноата увеличава размерът се почти четири пъти, белите зрънца стават прозрачни и около всяко се образува малко кръгче.
Рецепта Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз

Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз

След това се оставя да се охлади и се слага в купа за салата.
Рецепта Здравословна салата с риба тон, киноа, нахут, чери домати и дресинг с горчица

Здравословна салата с риба тон, киноа, нахут, чери домати и дресинг с горчица

Приготвя се дресингът, като зехтинът, червеният винен оцет, лимонов сок, горчица, сол и черен пипер се разбъркват добре.
Рецепта Диетични палачинки с киноа и брашно

Диетични палачинки с киноа и брашно

Пържат се от двете страни до златист загар.
Рецепта Пълнени патладжани с киноа, шунка, билки и кашкавал печени на фурна

Пълнени патладжани с киноа, шунка, билки и кашкавал печени на фурна

Смесва се с отцедената елда и се добавят останалото олио, солта и ситно накълцаните пресни магданоз, копър и босилек.
Рецепта Детокс салата с киноа, магданоз, авокадо, краставица и тиквичка

Детокс салата с киноа, магданоз, авокадо, краставица и тиквичка

Прибавят се нарязаните тиквичка, краставица и червен лук.
Рецепта Каша с киноа и овесени ядки за закуска с плодове - киви, ябълки, малини, праскови

Каша с киноа и овесени ядки за закуска с плодове - киви, ябълки, малини, праскови

На дъното на чашките се слага от кашата. След това се разпределят нарязаните праскови и ябълка. Отново се слага каша и закуската се гарнира отгоре с резени киви и пресни малини.
Рецепта Пържени рибени кюфтенца от сьомга и киноа на тиган

Пържени рибени кюфтенца от сьомга и киноа на тиган

Добавят се накълцаните зелен лук и магданоз.
Рецепта Зеленчукови кюфтета от киноа и броколи

Зеленчукови кюфтета от киноа и броколи

Задушените зеленчуци и броколито се добавят към киноата и се овкусяват със сол на вкус....Зеленчуковите кюфтета от киноа и броколи се пекат загрята фурна 220 градуса за около 30-40 минути, като след 20-тата минута се обръщат, за да се запекат и от другата страна.
Рецепта Салата / гарнитура от варена киноа с домати, краставици и лук

Салата / гарнитура от варена киноа с домати, краставици и лук

След това се слага в тенджера и се залива с 3 чаши вряла вода.Вари се, под капак, на тих огън за около 20 минути.
Рецепта Веган салата с киноа, нахут, червено цвекло и сирене

Веган салата с киноа, нахут, червено цвекло и сирене

Слага се в купа и се добавят настърганото цвекло, отцеденият нахут от консерва и нарязаното сирене.
Рецепта Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

Салатата се подправя със зехтин, оцет, сол и черен пипер на вкус.
Рецепта Задушен спанак с киноа, сирене Моцарела и яйца на тиган

Задушен спанак с киноа, сирене Моцарела и яйца на тиган

Сместа се бърка и когато започна да се запича, си добавя почистеният, измит и нарязан спанак.
Рецепта Чили с киноа и сладък картоф в уред за бавно готвене slow cooker

Чили с киноа и сладък картоф в уред за бавно готвене slow cooker

Слагат се киноата и доматите от консерва.
Рецепта Салата от печени сладки картофи, кейл, киноа и дресинг

Салата от печени сладки картофи, кейл, киноа и дресинг

Нарязаните лук и чесън се запържват на умерена температура.
Рецепта Бургери от телешка кайма с киноа и тиквички на грил тиган

Бургери от телешка кайма с киноа и тиквички на грил тиган

Тиквичката се настъргва и се отцежда от излишната течност.
Рецепта Пълнени патладжани на фурна с киноа, маринован артишок и моцарела

Пълнени патладжани на фурна с киноа, маринован артишок и моцарела

Патладжаните се връщат във фурната за 20 минути при 180 градуса и се сервират топли.
Рецепта Гръцка свежа лятна салата с киноа, нахут, чери домати, краставици, чушки, сирене фета, маслини, риган и босилек

Гръцка свежа лятна салата с киноа, нахут, чери домати, краставици, чушки, сирене фета, маслини, риган и босилек

Разбърква се много внимателно и се добавя отцеденият от консервата нахут.
Рецепта Пълнени чушки с киноа и гъби печени на фурни

Пълнени чушки с киноа и гъби печени на фурни

Разбърква се и се добавят сол и пипер.
Рецепта Сладкиш от киноа, бадеми и банани

Сладкиш от киноа, бадеми и банани

Фурната се загрява на 180 градуса.
Рецепта Салата с нахут, киноа, домати, краставици, сирене и магданоз

Салата с нахут, киноа, домати, краставици, сирене и магданоз

Салатата се поръсва с накълцаните пресен лук, магданоз и чесън.
Рецепта Солени мъфини с киноа, яйца, спанак, сирене, кашкавал и чери домати

Солени мъфини с киноа, яйца, спанак, сирене, кашкавал и чери домати

Солените мъфини се пекат около 30-35 минути в загрята фурна на 180 градуса.
Рецепта Салата табуле с киноа, зелена чушка, пресен зелен лук и домати

Салата табуле с киноа, зелена чушка, пресен зелен лук и домати

Доматите, зелената чушка, лукът и магданозът се нарязват на ситно.
Рецепта Вегетариански кюфтета / бургери от киноа със сладък картоф и боб на фурна

Вегетариански кюфтета / бургери от киноа със сладък картоф и боб на фурна

С навлажнени ръце се оформят бургерите и се намазват със зехтин. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене и се пекат около 25 минути в загрята фурна на 200 градуса.
Рецепта Пържени вегетариански кюфтета от киноа, броколи и сирене чедър

Пържени вегетариански кюфтета от киноа, броколи и сирене чедър

Кюфтетата от киноа се пържат по около 7-8 минути на страна.
Рецепта Постни патладжани (сини домати) върху хартия за печене пълнени с киноа, чушки и домати на фурна

Постни патладжани (сини домати) върху хартия за печене пълнени с киноа, чушки и домати на фурна

Намазват се със зехтин и се поставят в тава, на чието дъно има хартия за печене.
Рецепта Пълнени тиквички с кайма, киноа, чушка, домат и заливка от сирене моцарела и пармезан на фурна

Пълнени тиквички с кайма, киноа, чушка, домат и заливка от сирене моцарела и пармезан на фурна

От запържената кайма, сварената киноа и нарязаният на ситно магданоз се прави плънка, овкусява се със сол и черен пипер и с нея се пълнят лодките от тиквички.
Рецепта Салата от киноа със запържени скариди

Салата от киноа със запържени скариди

Салатата се подправя със сол, черен пипер, лимонов сок и зехтин.
Рецепта Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут

Десерт от киноа със стафиди, мед и грейпфрут

Отцежда се от водата и се добавят маслото.
Рецепта Пълнени чушки с киноа и гъби печени на фурни

Пълнени чушки с киноа и гъби печени на фурни

Чушките се пълнят с готовата смес и се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна.
Рецепта Курабийки с киноа, канела и джинджифил

Курабийки с киноа, канела и джинджифил

Фурната се загрява на 180 градуса и курабийките се пекат до златисто.
Рецепта Супа от пресен лапад и киноа със сирене

Супа от пресен лапад и киноа със сирене

Супата се вари още около 10 минути.
Рецепта Задушена киноа в пилешки бульон с брюкселско зеле, орехи и лук в тенджера

Задушена киноа в пилешки бульон с брюкселско зеле, орехи и лук в тенджера

Сваля се от котлона, добавят се счуканите, препечени орехи и нарязаният на тънко червен лук.
Рецепта Запеканка с киноа, пилешко месо от бутче, броколи, гъби и маслини

Запеканка с киноа, пилешко месо от бутче, броколи, гъби и маслини

Отгоре се разпределя плънката и се поръсва с настърганото сирене грюер.
Рецепта Здравословна салата от варена киноа, настъргани моркови, извара и магданоз

Здравословна салата от варена киноа, настъргани моркови, извара и магданоз

Към нея се прибавят настърганите моркови, сол на вкус, изварата и накълцаният магданоз.
Рецепта Зеленчукова мусака без картофи с броколи, тиквички, киноа, булгур, чушки и сирене

Зеленчукова мусака без картофи с броколи, тиквички, киноа, булгур, чушки и сирене

Киноата и булгурът се смесват, заливат се с вода и се сваряват за 10-12 минути от завирането.
Рецепта Доматена крем супа със спанак, киноа, сирене и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Доматена крем супа със спанак, киноа, сирене и застройка от яйце, брашно и кисело мляко

Когато омекнат, се прибавят доматите и се задушава за още 10 минути.
Рецепта Здравословна веган яхния от червена леща с киноа, амарант, чушки и домати

Здравословна веган яхния от червена леща с киноа, амарант, чушки и домати

Чушката се нарязва на кубчета и се прибавя в тенджерата.
Рецепта Гръцка свежа лятна салата с киноа, домати, краставици, чушки, сирене фета, маслини, риган и босилек

Гръцка свежа лятна салата с киноа, домати, краставици, чушки, сирене фета, маслини, риган и босилек

Слага се в голяма купа и се прибавят нарязаните краставица, маслини, чушка, лук, домати и Фета сирене.
Рецепта Постен пилаф от киноа със зеленчуци

Постен пилаф от киноа със зеленчуци

След това се разпределя на порции и се поръсва с накълцан магданоз.
Рецепта Бланширани броколи с киноа, зелен боб бакла, бадеми и авокадо

Бланширани броколи с киноа, зелен боб бакла, бадеми и авокадо

Броколито се накъсва на розички и се вари за три-четири минути в кипяща солена вода.
Рецепта Салата от киноа, ябълки и бадеми с дресинг от зехтин, лимонов сок и мед

Салата от киноа, ябълки и бадеми с дресинг от зехтин, лимонов сок и мед

Киноата се залива с 2 чаени чаши вода и се слага да заври.
Рецепта Зеленчукова супа с киноа, тиквички, броколи и чушки (бистра, без застройка)

Зеленчукова супа с киноа, тиквички, броколи и чушки (бистра, без застройка)

Чушките и морковът се нарязват и се добавят в съда.
Рецепта Вегетариански пълнени чушки с киноа, тиквички, домат, яйца и сирене на фурна

Вегетариански пълнени чушки с киноа, тиквички, домат, яйца и сирене на фурна

Нареждат се в тавичка и се поливат с олиото и водата.
Рецепта Супа от прясна коприва и киноа със сирене

Супа от прясна коприва и киноа със сирене

Сместа се оставя за около 10 минути и след това се добавя нарязана коприва.
Рецепта Печен ориз с домати, спанак и киноа на фурна

Печен ориз с домати, спанак и киноа на фурна

Оризът и киноата се накисват във вода за една вечер.
Рецепта Салата с киноа, запечени патладжани, тиквички и червени чушки, сирене моцарела и босилек

Салата с киноа, запечени патладжани, тиквички и червени чушки, сирене моцарела и босилек

Киноата се залива с 2 чаши подсолена вода и се вари на умерен огън за около 15 минути.
Рецепта Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, сирене и киноа на фурна

Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, сирене и киноа на фурна

Прибавят се настърганата тиквичка и натрошеното сирене и отново се разбърква.
Рецепта Салата от варена киноа с тиквички и сушени домати

Салата от варена киноа с тиквички и сушени домати

Готовата салата се подправя както топла, така и охладена.
Рецепта Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

Спанакът се почиства и се смесва заедно с нарязаните магданоз и айсберг.
Рецепта Салата от варена киноа с гъби печурки, тиквички, сурови червени чушки, домат и пресен лук

Салата от варена киноа с гъби печурки, тиквички, сурови червени чушки, домат и пресен лук

Прибавят се нарязаните или настъргани домати и сместа се оставя да къкри на тих огън, докато зеленчуците омекнат.
Рецепта Супер здравословна зелена салата кейл с киноа, елда, орехи, годжи бери, боровинки, тиквено и слънчогледово семе

Супер здравословна зелена салата кейл с киноа, елда, орехи, годжи бери, боровинки, тиквено и слънчогледово семе

Киноата се сварява за около 20 минути в подсолена вода и се оставя да изстине.
Рецепта Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа, нахут от консерва и сушени домати на фурна

Печени вегетариански кюфтенца от спанак, киноа, нахут от консерва и сушени домати на фурна

Червената киноа се измива и се сварява в подсолена вода за около 20 минути.
Рецепта Салата с нахут от консерва, киноа, боб, чери домати, маслини, чушки и дресинг

Салата с нахут от консерва, киноа, боб, чери домати, маслини, чушки и дресинг

Киноата се сварява, според указанията на опаковката, прецежда се и се слага в купа.
Рецепта Салата от зелена леща, киноа, чери домати, пресен зелен лук и краве сирене

Салата от зелена леща, киноа, чери домати, пресен зелен лук и краве сирене

Овкусяват се със сол, черен пипер, лимонов сок и около 1 с.
Рецепта Салата с киноа, спанак, печени чушки, сирене и дресинг от горчица, мед и соев сос

Салата с киноа, спанак, печени чушки, сирене и дресинг от горчица, мед и соев сос

След това се сваля от котлона и се оставя да поеме цялата вода.
Рецепта Салата табуле с киноа, краставици, пресен зелен лук и зелени маслини

Салата табуле с киноа, краставици, пресен зелен лук и зелени маслини

Салатата табуле се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус.
Рецепта Солени гофрети от киноа, тиквички и сирена - Моцарела, Пармезан и кашкавал

Солени гофрети от киноа, тиквички и сирена - Моцарела, Пармезан и кашкавал

Приготвените солени гофрети се сервират с млечния сос.
Рецепта Варена киноа със зеленчуци, замразен грах и яйчен омлет на тиган

Варена киноа със зеленчуци, замразен грах и яйчен омлет на тиган

Морковът – на тънки ленти, чушките и тиквичката – на пръчици.
Рецепта Италианска салата с киноа, рукола, сирене моцарела, чери домати и маслини

Италианска салата с киноа, рукола, сирене моцарела, чери домати и маслини

Разбърква се добре и се поръсва с нарязано на кубчета сирене.
Рецепта Пилаф с пилешко филе и киноа на пара

Пилаф с пилешко филе и киноа на пара

Подправят се с къри, червен пипер, черен пипер и сол на вкус.
Рецепта Печено пилешко филе с киноа, броколи и сметана

Печено пилешко филе с киноа, броколи и сметана

През това време броколито се попарва във вряща вода за около минута.
Рецепта Пилешка супа с киноа в тенджера под налягане / херметическа тенджера

Пилешка супа с киноа в тенджера под налягане / херметическа тенджера

Супата се поръсва с риган и сол и тенджерата под налягане се затваря.
Рецепта Веган салата с нахут, киноа, авокадо, сусамов тахан и сладки картофи

Веган салата с нахут, киноа, авокадо, сусамов тахан и сладки картофи

Порциите се гарнират с приготвения сос и се поръсват с накълцан магданоз.
Рецепта Гъбена супа с киноа, кралски печурки и кладница

Гъбена супа с киноа, кралски печурки и кладница

Подправя се със сол, червен и черен пипер.
Рецепта Здравословен кекс с брашно от киноа, чия, мед, орехи, протеин и ябълка

Здравословен кекс с брашно от киноа, чия, мед, орехи, протеин и ябълка

Сместа се разпределя и сладкишът се пече в загрята на 200 градуса фурна до готовност.
Рецепта Гарнитура с варена киноа за кюфтета от тиквички

Гарнитура с варена киноа за кюфтета от тиквички

В тенджера на водна баня се разтапя маслото и се добавят киноата.
Рецепта Пудинг с киноа, банани и прясно мляко

Пудинг с киноа, банани и прясно мляко

Слага се във вряща вода и се вари, като периодично се разбърква.
Рецепта Пълнени чушки с киноа, спанак, сирене и царевица

Пълнени чушки с киноа, спанак, сирене и царевица

Чушките се разрязват по дължина и семките им се отстраняват.
Рецепта Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, спанак, сирене и киноа на фурна

Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, спанак, сирене и киноа на фурна

Сиренето се натрошава и се смесва с тестото за кюфтетата.
Рецепта Печено заешко месо с кисело зеле и киноа на фурна

Печено заешко месо с кисело зеле и киноа на фурна

Налива се малко вода, колкото да покрие продуктите и ястието се пече около 45 минути в загрята на 200 градуса фурна.
Рецепта Свински кюфтенца с киноа и доматен сос на тиган

Свински кюфтенца с киноа и доматен сос на тиган

Киноата трябва да е предварително сварена.
Рецепта Богата витаминозна салата с кейл, киноа, червени боровинки и бадеми

Богата витаминозна салата с кейл, киноа, червени боровинки и бадеми

Добавете сварената киноа, червените боровинки и филираните бадеми.
Рецепта Здравословна енергийна салата с киноа, зеле, спанак и орехи

Здравословна енергийна салата с киноа, зеле, спанак и орехи

Сложете киноата, водата и малко сол в тенджера.
Още