Салата от зелена леща, киноа, чери домати, пресен зелен лук и краве сирене

Салата от зелена леща, киноа, чери домати, пресен зелен лук и краве сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената леща се почиства и се слага да се вари за около 25 минути.

В отделен съд се вари киноата за около 10 минути. Двете съставки се отцеждат добре и се смесват в купа. Овкусяват се със сол, черен пипер, лимонов сок и около 1 супена лъжица зехтин. Оставят се да се охладят.

Чери доматите се нарязват на четвъртинки и заедно с нарязаният на колелца лук и наситненият магданоз се смесват с лещата и киноата.

Салатата се овкусява с още сол и зехтин. Отгоре се поръсва с натрошено сирене.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 193 г
Калории 368 кал
Въглехидрати 50 г 52%
Мазнини 12 г 28%
Белтъчини 20 г 21%
Холестерол 22 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: