Супа от прясна коприва и киноа със сирене

Супа от прясна коприва и киноа със сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът се нарязва и се задушава в загрято олио.

Киноата се измива, отцежда се и се прибавя към моркова, за да се запържи.

Бульонът се налива и се прибавя нарязаният пресен лук. Сместа се оставя за около 10 минути и след това се добавя нарязана коприва.

Овкусява се с девесил и при нужда - сол. Супата се оставя да се вари за около 10 минути.

Готовата супа се сервира с натрошено сирене във всяка порция.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 379 г
Калории 246 кал
Въглехидрати 28 г 44%
Мазнини 10 г 35%
Белтъчини 14 г 22%
Холестерол 22 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: