Киноа пудинг с кокосово мляко, кленов сироп и ягодово желе
Продукти:
- 1 ч.ч. киноа
- 4 ч.ч. кокосово мляко
- 80 г кленов сироп
- 1 1/2 ч.л. екстракт от ванилия
- 1 ч.л. канела
- 1/4 ч.л. сол
- за ягодовото желе:
- 1/2 кг ягоди
- 1/2 л. вода
- 1 лимон
- 30 г желатин
Рецепта:
Киноата се изплаква много добре със студена вода и се оставя да се отцеди.
В тенджера се смесват кокосовото мляко, кленов сироп, ванилия, канела и сол. Добавя се киноата и сместа се оставя да заври на среден огън. Когато това стане, котлонът се намалява на слаба температура и киноата се оставя да къкри около 25 минути под капак, като на всеки 5 минути се разбърква.
След това капакът се отстранява и пудингът се готви още около 5 минути или докато се сгъсти.
Приготвя се ягодовото желе. Желатинът се накисва във вода според указанията на опаковката и се оставя на набъбне.
Ягодите се смилат в блендер заедно с водата и сместа се прецежда. Слага се в тенджера на котлона заедно с изцедения лимонов сок и желатина.
Сместа се бърка, докато се разтвори, но се внимава да се завира. Сваля се от котлона и се оставя леко да се охлади.
След това половината от нея се разпределя в купички или чашки и се оставя в хладилника, докато стегнат.
Върху стегналото желе се разпределя приготвеният пудинг и отново се връща в хладилника да стегне. Накрая се слага останалото ягодово желе и десертът се оставя в хладилника, докато стегне напълно. По желание се декорира с резени ягоди.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 593 г | |
Калории | 860 кал | |
Въглехидрати | 71 г | 32% |
Мазнини | 61 г | 60% |
Белтъчини | 20 г | 9% |
Холестерол | 0 мг |