Протеинов Чия пудинг с кафе, кокосово и бадемово мляко

Протеинов Чия пудинг с кафе, кокосово и бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кафето (1 1/2 ч.ч.), какаото (2 с.л.), кокосовото мляко (1/2 ч.ч.), бадемовото мляко (1 1/4 ч.ч.) и шоколадов протеин (50 г) се разбъркват добре. Прибавя се сиропът от агаве (1/4 ч.ч.).

След това слага чията (1 ч.ч.) и отново се разбърква. Сместа се оставя в хладилника за поне 4 часа, докато чията набъбне.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 234 г
Калории 161 кал
Въглехидрати 16 г 38%
Мазнини 10 г 53%
Белтъчини 4 г 10%
Холестерол 11 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: