Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бадемовото мляко (800 мл.) се затопля и се смесва с чиата (200 г) и меда (6 с.л.). Разбърква се и се оставя за няколко часа, докато зърната чиа се напукат и набъбнат. Пудингът се разпределя в чаши, украсява се с боровинки, малини или други пресни плодове, по желание и се оставя в хладилник за няколко часа, преди да се сервира.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 264 г
Калории 155 кал
Въглехидрати 18 г 45%
Мазнини 7 г 39%
Белтъчини 7 г 18%
Холестерол 28 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Чиа бананов пудинг с бадемово мляко, мед и канела

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини

Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)

Шоколадов чия пудинг с банан, какао и стафиди

Чията се накисва в млякото и се оставя да престои, докато набъбне и сместа се сгъсти....Добавят се нарязаният банан и стафиди и пудингът се разбърква.

Шоколадов чиа капучино пудинг с лешников тахан

Какаото се пресява и се разбърква със захарта, капучиното на прах и чиата.

Чиа пудинг закуска с бадемово мляко и мед

Готовият чиа пудинг се гарнира с любими плодове по избор.

Вегетариански плодов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко, киви, боровинки и къпини

В купички или чаши се слага пласт от чиа пудинга, след това киви и отново пудинг.

Пудинг и смути в едно от чиа и синя спирулина

Слага се пудингът с чия и след това банановото смути.

Чия пудинг пиня колада с ананас и кокос

Чия пудингът се разпределя в чаши и се гарнира с парченца ананас и запечения кокос.

Здравословен плодов чия пудинг с манго и кокос

Кокосовото мляко се разбърква с чията, сиропа от агаве, екстракт ванилия и кокосови стърготини....Няколко се слагат в чашки и отгоре се слага пудинга.

Здравословен чия пудинг с ядково мляко, ябълка, орехи, кокосови стърготини, ванилия и канела за десерт

Чията се измива и отцежда....По желание пудингът се поръсвасе с кокосови стърготини и канела.

Кокосов чия пудинг с мед и ванилия

Кокосовото мляко се разбърква с чията....Готовият пудинг се разпределя в чаши и се поръсва с още кокосови стърготини.

Здравословен бадемов чия пудинг с кокосови стърготини

Бадемовото мляко и чията се разбъркват....Готовият пудинг се разпределя в чаши и се гарнира с бадеми и кокосови стърготини.

Веган чия пудинг с оризово мляко и горски плодове – ягоди, боровинки, малини

Добавя се чията и отново се разбърква....Готовият пудинг се разпределя в стъклени чаши, декорира с горски плодове и се поднася.

Малинов чиа пудинг с кисело мляко и мед

Чията се накисва във вода....По желание пудингът се гарнира с плодове и ядки.

Веган пудинг десерт с чия, кокосово мляко, кленов сироп и ягоди

Добавя се семената чиа, разбърква се и се оставя около 10 минути, за да започнат да се желират и да набъбнат леко....Разбъркват се с пудинга и се разпределя в десертни чаши.

Вегетариански пудинг с чиа, кокосово мляко, кленов сироп и плодове

Семената чиа се разбърква с кокосовото мляко и около 2 лъжици кленов сироп....Готовият пудинг се разпределя в купички и се гарнира с плодовия микс.

Протеинов Чия пудинг с кафе, кокосово и бадемово мляко

След това слага чията и отново се разбърква.

Шоколадов чия пудинг с малини и кокосово мляко

Към тях се добавя половината чия и се разбърква....Пудингът се гарнира с няколко малини и по желание кокосови стърготини.

Чия пудинг с ванилия, канела, мед и зърна от нар

В купа се смесват прясното мляко, семената чия, мед, канела и екстракт ванилия.

Лесен чия пудинг с кисело мляко и горски плодове - малини, къпини, боровинки

Пудингът се декорира с горските плодове и се поръсва с малко семена чиа.

Чия пудинг с фреш от портокал, бадемово мляко, орехи и мед

Пудингът се разпределя в чаши, като се редува слой чия, слой натрошени орехи.

Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди

Прибавят се семената от чиа и се изчаква няколко минути, докато набъбнат....Пудингът се прибира в хладилник за няколко часа, за да стегне и да се сгъсти.

Пудинг крем с киноа, чиа и ядково мляко

В средна тенджера се смесват киноата, чията, ядковото мляко, клинов сироп, ванилия, канела и една щипка сол....След това капакът се маха и сместа се оставя да покъкри около пет минути или докато пудингът се сгъсти.

Пудинг с чиа, ягоди, овесено мляко и кленов сироп

Добавя се чиата и отново се разбърква....Пудингът се оставя да престои поне 4 часа, докато се сгъсти.

Вегетариански шоколадов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко и замразени малини

Чиа пудингът може да се съхранява в кутии в хладилника до 4 дни.