Чиа пудинг закуска с бадемово мляко и мед
Продукти:
- 2 с.л. чиа
- 1/2 ч.ч. бадемово мляко
- 1 ч.л. мед
Рецепта:
В буркан се слага чията и се налива бадемовото мляко. Добавя се разтопеният мед и всичко се разбърква много хубаво.
Пудингът се оставя настрана за около две минути, след което отново се разбърква много добре. Бурканът се затваря и се оставя в хладилника за една нощ или поне за два часа.
Готовият чиа пудинг се гарнира с любими плодове по избор.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 130 г | |
| Калории | 87 кал | |
| Въглехидрати | 8 г | 39% |
| Мазнини | 4 г | 43% |
| Белтъчини | 4 г | 20% |
| Холестерол | 18 мг |
Сподели:
