Овесена каша за закуска с ядково мляко, банан, чиа и ленено семе
![Овесена каша за закуска с ядково мляко, банан, чиа и ленено семе - снимка на рецептата Овесена каша за закуска с ядково мляко, банан, чиа и ленено семе - снимка на рецептата](https://www.1001recepti.com/images/photos/recipes/size_4/ovesena-kasha-za-zakuska-s-iadkovo-mliako-banan-chia-i-leneno-seme-1-[3838].jpg)
Продукти:
- 160 г овесени ядки
- 160 мл. бадемово мляко
- 80 мл. вода
- 1 банан
- 1 с.л. чиа
- 1 с.л. ленено семе
- 1/4 ч.л. канела
Калроии и макроси:
213 ккал. 36г въглехидрати, 8г протеини и 4г мазнини
67% / 16% / 19%