Рецепти за Закуска с чиа

8 резултата

Овесена каша за закуска с ядково мляко, банан, чиа и ленено семе

213 ккал. 36г въглехидрати, 8г протеини и 4г мазнини
67% / 16% / 19%

Бананът (1 бр) се намачква или се пасира....

Киселото мляко се разбърква с чията и медът....Закуската се подправя с мед и канела и се оставя да престои за 1 вечер.

Чията се накисва в киселото мляко за около половин час....По желание закуската може да се подслади с мед.

В две чаши се слагат по 1 лъжица чия и се разпределят овесените ядки....По желание закуската се подслажда с мед.

В купа се слагат овесените ядки, чия, кленов сироп и ядковото мляко, ванилия и канела....Закуската се поръсва с кокосови стърготини и се поднася.

В буркан се слага чията и се налива бадемовото мляко.

Още