Здравословна закуска с мюсли, банан, ябълки и чиа
Рецепта:
Киселото мляко се разбърква с чията и медът. Бананът се нарязва на парчета. Ябълката се настъргва.
Плодовете и чията се добавят към млякото и се разбъркват. Закуската се подправя с мед и канела и се оставя да престои за 1 вечер.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 407 г | |
| Калории | 443 кал | |
| Въглехидрати | 76 г | 67% |
| Мазнини | 10 г | 20% |
| Белтъчини | 16 г | 14% |
| Холестерол | 26 мг |
Сподели:
