Шоколадов чиа капучино пудинг с лешников тахан
Продукти:
- 2 ч.ч. прясно мляко
- 1/2 ч.ч. чиа
- 4 с.л. какао
- 2 с.л. лешников тахан
- 4 с.л. кафява захар
- 2 ч.л. капучино на прах
- 2 банана
Рецепта:
Какаото (4 с.л.) се пресява и се разбърква със захарта (4 с.л.), капучиното на прах (2 ч.л.) и чиата (1/2 ч.ч.). Налива се прясното мляко и сместа отново се разбърква.
Десертът се оставя в хладилника, докато се сгъсти, като периодично се разбърква. Щом семената от чиа набъбнат се добавя лешниковия тахан и отново се разбърква.
Десертът се прехвърля в чаши и преди сервиране се декорира с резенчета банан или друг плод по избор.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 208 г | |
| Калории | 228 кал | |
| Въглехидрати | 36 г | 62% |
| Мазнини | 8 г | 31% |
| Белтъчини | 5 г | 9% |
| Холестерол | 18 мг |
Сподели:
