Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди
Продукти:
- 400 мл. кокосово мляко
- 2 с.л. мед
- 6 с.л. чиа
- 1/2 кг ягоди
Рецепта:
В купа се изсипва загрятото бадемово мляко и се разбърква с меда, докато той се разтвори. Прибавят се семената от чиа и се изчаква няколко минути, докато набъбнат.
В друг съд се пасират ягодите, прибавят се към млякото с чиа и се разбърква. Пудингът се прибира в хладилник за няколко часа, за да стегне и да се сгъсти.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 229 г | |
| Калории | 279 кал | |
| Въглехидрати | 17 г | 23% |
| Мазнини | 24 г | 73% |
| Белтъчини | 3 г | 5% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
