Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди

Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 400 мл. кокосово мляко
  • 2 с.л. мед
  • 6 с.л. чиа
  • 1/2 кг ягоди

Рецепта:

В купа се изсипва загрятото бадемово мляко и се разбърква с меда, докато той се разтвори. Прибавят се семената от чиа и се изчаква няколко минути, докато набъбнат.

В друг съд се пасират ягодите, прибавят се към млякото с чиа и се разбърква. Пудингът се прибира в хладилник за няколко часа, за да стегне и да се сгъсти.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 229 г
Калории 279 кал
Белтъчини 3 г
Мазнини 24 г
Въглехидрати 17 г
Холестерол 0 мг

Сподели:

Още рецепти за ястия по темата:

Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Чия пудинг с манго, прясна мляко, мед и сок от лайм

Шоколадов чия пудинг с банан, какао и стафиди