Здравословна закуска с чия, ленено семе, кисело мляко, овесени трици и сусам
Продукти:
- 1 ч.ч. кисело мляко
- 1 с.л. семена чия
- 1 ч.л. ленено семе
- 1 ч.л. овесени 3ци
- 1 ч.л. сусам
- 2 с.л. мюсли
- малини
Калроии и макроси:
228 ккал. 21г въглехидрати, 11г протеини и 11г мазнини
37% / 20% / 45%
Рецепта:
Чията се накисва в киселото мляко за около половин...
