Здравословна нисковъглехидратна закуска със сьомга, авокадо и сирене Котидж
Продукти:
- 1 краставица
- 200 г пушена сьомга
- 1 авокадо
- 100 г сирене котидж
- 1 ч.л. копър
- 2 с.л. ябълков оцет
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Краставицата (1 бр) се обелва и се нарязва на ленти с помощта на белачката. Подправя се с ябълков оцет (2 с.л.) и сол.
Пушената сьомга (200 г) също се нарязва и се подрежда в чиния заедно с парчета авокадо (1 бр) и сирене котидж (100 г). Слага се и овкусената краставицата и платото се залива с малко сок от краставицата.
Поръсва се със сух копър (1 ч.л.), черен пипер и сол на вкус. Подходящо е както за закуска, така и за леко хапване между храненията.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 409 г | |
| Калории | 474 кал | |
| Въглехидрати | 13 г | 11% |
| Мазнини | 37 г | 69% |
| Белтъчини | 25 г | 21% |
| Холестерол | 78 мг |
Сподели:
