Здравословна закуска с елда / гречка, ябълки, мед и канела
Рецепта:
Елдата се измива добре и се залива в вряла вода. Оставя се да престои така около 1 час, докато омекне и поеме течността.
Ябълките се почистват и се настъргват или наряззват на ситно. Смесват се с мед и канела и се разбъркват. Добавя се и елдата.
Закуската се разбърква добре и се разпределя в купички.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 138 г | |
| Калории | 212 кал | |
| Въглехидрати | 48 г | 83% |
| Мазнини | 2 г | 8% |
| Белтъчини | 6 г | 11% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
