Здравословно зеленчуково зелено детокс смути с авокадо, рукола и портокалов и лимонов сок за закуска
Рецепта:
Авокадото (1/2 бр) се обелва, нарязва се и се поставя в блендер. Руколата (30 г) се измива и също се поставя в бледера. Портокалът (1 бр) се изцежда на сок или се слагат цял, като предварително са отстранени семките и ципите. Лимонът (1/2 бр) се изстисква и добавя към сместа. Всичко се пасира до получаване на еднородна напитка. По желание, смутито може да се направи и с повече течност.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 291 г | |
| Калории | 238 кал | |
| Въглехидрати | 27 г | 41% |
| Мазнини | 16 г | 54% |
| Белтъчини | 4 г | 6% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
