Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бадемовото мляко (800 мл.) се затопля и се смесва с чиата (200 г) и меда (6 с.л.). Разбърква се и се оставя за няколко часа, докато зърната чиа се напукат и набъбнат. Пудингът се разпределя в чаши, украсява се с боровинки, малини или други пресни плодове, по желание и се оставя в хладилник за няколко часа, преди да се сервира.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 264 г
Калории 155 кал
Въглехидрати 18 г 45%
Мазнини 7 г 39%
Белтъчини 7 г 18%
Холестерол 28 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Чиа бананов пудинг с бадемово мляко, мед и канела

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини

Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)