Веган пудинг десерт с чия, кокосово мляко, кленов сироп и ягоди

Веган пудинг десерт с чия, кокосово мляко, кленов сироп и ягоди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Златния сироп се смесва с кокосово мляко в купа и се разбърква докато се разтопи. Добавя се семената чиа, разбърква се и се оставя около 10 минути, за да започнат да се желират и да набъбнат леко. През това време ягодите се измиват, нарязват (заделете 2-3 цели) на малки парченца и се пюрират в блендер. Разпределят се в десертни чаши. Отгоре си сипва млякото с чиата. Прибира се за 7-8 часа на хладно. Декорира се с резени от отделените цели ягоди.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 168 г
Калории 187 кал
Белтъчини 2 г
Мазнини 15 г
Въглехидрати 14 г
Холестерол 0 мг

Сподели:

Още рецепти за ястия по темата:

Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Крем пудинг с авокадо, чия, какао, соево мляко и орехови ядки

Пудинг с тиква и семена от чиа