Веган чия пудинг с оризово мляко и горски плодове – ягоди, боровинки, малини
Продукти:
- 4 с.л. чия
- 1 ч.ч. оризово мляко
- 1 1/2 с.л. тръстикова захар
- 1/2 ч.л. ванилия
- Горски плодове
Рецепта:
Оризовото мляко (1 ч.ч.), тръстиковата захар (1 1/2 с.л.) и екстрактът ванилия (1/2 ч.л.) се разбъркват, докато захарта се стопи.
Добавя се чията (4 с.л.) и отново се разбърква. Сместа се покрива и се оставя в хладилника за 1 вечер.
Готовият пудинг се разпределя в стъклени чаши, декорира с горски плодове и се поднася.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 136 г | |
Калории | 96 кал | |
Въглехидрати | 21 г | 91% |
Мазнини | 1 г | 10% |
Белтъчини | 0 г | 0% |
Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини |
|
Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко |