Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 400 г кисело мляко
  • 3 с.л. чия семена
  • 8 с.л. мюсли
  • 4 с.л. сладко от вишни
  • сушени плодове

Рецепта:

Най-напред семената от чия (3 с.л.) се накисват в киселото мляко (400 г) и се оставят да абсорбират течността и да набъбнат Най-добре е да се разбъркат с киселото мляко и да се оставят за една нощ в хладилника.

След това в стъклени чаши или десертни купички се поставят най-напред сладкото от вишни с цели плодове, после ред чия с кисело мляко, след това мюсли със сушени плодове, отново ред чия с кисело мляко и накрая отново мюсли.

Десертът се сервира веднага, но може да се съхранява и в хладилник до два дни.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 121 г
Калории 126 кал
Белтъчини 6 г
Мазнини 4 г
Въглехидрати 18 г
Холестерол 13 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини