Десерт с компот от праскови и сливи, кисело мляко и чия в чаши
Продукти:
- 3 ч.л. чия
- 200 г кисело мляко
- 200 г сини сливи от компот
- 200 г праскови от компот
- 1/2 ч.л. тръстикова захар
Рецепта:
Сините сливи и прасковите от компотите се слагат в купа и се пасират до хомогенност.
Добавят се киселото мляко и тръстиковата захар. Сместа отново се пасира и накрая се слага чията.
Кремът се разпределя в чаши и десертът се оставя да стегне за няколко часа в хладилник.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 302 г | |
| Калории | 165 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 69% |
| Мазнини | 4 г | 21% |
| Белтъчини | 5 г | 12% |
| Холестерол | 13 мг |
Сподели:
