Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни
Продукти:
- 400 г кисело мляко
- 3 с.л. чия семена
- 8 с.л. мюсли
- 4 с.л. сладко от вишни
- сушени плодове
Рецепта:
Най-напред семената от чия (3 с.л.) се накисват в киселото мляко (400 г) и се оставят да абсорбират течността и да набъбнат Най-добре е да се разбъркат с киселото мляко и да се оставят за една нощ в хладилника.
След това в стъклени чаши или десертни купички се поставят най-напред сладкото от вишни с цели плодове, после ред чия с кисело мляко, след това мюсли със сушени плодове, отново ред чия с кисело мляко и накрая отново мюсли.
Десертът се сервира веднага, но може да се съхранява и в хладилник до два дни.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 121 г | |
| Калории | 126 кал | |
| Въглехидрати | 18 г | 55% |
| Мазнини | 4 г | 28% |
| Белтъчини | 6 г | 19% |
| Холестерол | 13 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Още рецепти за ястия по темата:
Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини
Лесни кремчета от косово мляко, кисело мляко, банан, чиа и мед
Киселото и кокосовото мляко се смесват и към тях се прибавят семената чиа, ванилията и медът....Кремът се прехвърля в десертни купички и се оставя в хладилник за няколко часа, за да набъбнат семената.
Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини
В стъклени бурканчета или десертни купички се редуват ред чия с кисело мляко, ред малиново сладко и това се повтаря.
Лесен чия пудинг с кисело мляко и горски плодове - малини, къпини, боровинки
В блендер се поставят киселото мляко и плодовете и кленовия сироп, като част от тях се заделят за декорация....Сместа се разпределя в чаши и се добавя чията ....Десертът се разбърква и се оставя в хладилника за поне 3 часа.
Кисело мляко с ягоди и чиа
Киселото мляко се разбърква с чията и сместа се оставя да престои за 1 вечер....Разпределят се върху десерта и се покриват с още малко мед.
Чия пудинг с йогурт, ядково мляко, сироп от агаве, ягоди и бадеми
В купа се разбъркват бадемовото мляко и гръцкият йогурт ....Към сместа се слага чията и се разбърква....На следващия ден десертът се разпределя в стъклени чаши.
Чия пудинг с лимонов вкус с два вида мляко и мед
Прясното мляко и гръцкият йогурт се разбъркват добре....Добавят се чията, мед и лимонов сок.
Десерт с компот от праскови и сливи, кисело мляко и чия в чаши
Добавят се киселото мляко и тръстиковата захар....Сместа отново се пасира и накрая се слага чията....Кремът се разпределя в чаши и десертът се оставя да стегне за няколко часа в хладилник.
Пудинг с чиа, ягоди, овесено мляко и кленов сироп
В блендер или кухненски робот се слагат почистените ягоди, овесеното мляко, киселото мляко, ванилията и кленовият сироп ....Добавя се чиата и отново се разбърква....Готовият десерт се разпределя на порции и се гарнира с няколко пресни ягоди.
Чиа десерт с кисело мляко, ананас, киви и мед
Чията се разбърква с киселото мляко....Отгоре се нарежда кивито и десертът се поднася.