Чиа десерт с кисело мляко, ананас, киви и мед
Продукти:
- 200 г кисело мляко
- 3 с.л. чия
- 200 г ананас от консерва
- 1 киви
- 1 с.л. мед
- 2 г ванилия
Рецепта:
Чията се разбърква с киселото мляко. Оставя се да престои за 1 час.
След това се добавят медът и ванилията и отново се разбърква. Ананасът от консервата и кивито се нарязват на кубчета.
В чаши или купички се редуват ананас и сместа с чията. Отгоре се нарежда кивито и десертът се поднася.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 239 г | |
| Калории | 145 кал | |
| Въглехидрати | 25 г | 66% |
| Мазнини | 4 г | 24% |
| Белтъчини | 4 г | 11% |
| Холестерол | 13 мг |
Сподели:
