Чия пудинг с лимонов вкус с два вида мляко и мед
Продукти:
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 1/2 ч.ч. гръцки йогурт
- 3 с.л. чия
- 4 с.л. мед
- 1 ч.л. лимонов сок
Рецепта:
Прясното мляко и гръцкият йогурт се разбъркват добре. Добавят се чията, мед и лимонов сок.
Сместа се разбърква добре и се покрива. Оставя се в хладилника за поне 1 час или докато чията набъбне. Пудингът сервира с плодове и ядки по избор.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 202 г | |
| Калории | 156 кал | |
| Въглехидрати | 20 г | 51% |
| Мазнини | 6 г | 35% |
| Белтъчини | 6 г | 16% |
| Холестерол | 25 мг |
Сподели:
