Лесен чия пудинг с малини и кокосово мляко
![Лесен чия пудинг с малини и кокосово мляко - снимка на рецептата Лесен чия пудинг с малини и кокосово мляко - снимка на рецептата](https://www.1001recepti.com/images/photos/recipes/size_4/lesen-chiia-puding-s-malini-i-kokosovo-mliako-1-[3738].jpg)
Продукти:
- 1/4 ч.ч. чия
- 1 ч.ч. кокосово мляко
- 2 ч.л. пудра захар
- 1/2 ч.ч. малини
- мента
Рецепта:
Кокосовото мляко (1 ч.ч.), пудрата захар (2 ч.л.) и почистените малини (1/2 ч.ч.) се слагат в блендера. Част от тях се запазват за украса. Смилат се до хомогенност.
Сместа се разпределя в чаши и се добавя чията (1/4 ч.ч.). Десертът се разбърква и се оставя в хладилника за поне 3 часа.
Декорира се с плодове и листенца мента е се поднася.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 159 г | |
Калории | 312 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 16% |
Мазнини | 30 г | 81% |
Белтъчини | 3 г | 4% |
Холестерол | 0 мг |