Чия пудинг пиня колада с ананас и кокос

Чия пудинг пиня колада с ананас и кокос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чията (120 г) се измива и отцежда. Разбърква с кокосовото мляко (300 мл.) и се оставя настрана за 10 минути.

Кокосовите стърготини (10 г) се запържват за кратко в маслото (10 г), след което се добавя и тръстиковата кафява захар (1 с.л.) и се разбъркват.

Ананасът (1 ч.ч.) от консервата се отцежда и се нарязва на дребно.

Чия пудингът се разпределя в чаши и се гарнира с парченца ананас и запечения кокос.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 167 г
Калории 284 кал
Въглехидрати 20 г 27%
Мазнини 24 г 72%
Белтъчини 2 г 3%
Холестерол 5 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: