Кокосов чия пудинг с мед и ванилия
Продукти:
- 4 с.л. чия
- 2 ч.ч. кокосово мляко
- 1/2 ч.ч. кокосови стърготини
- 1 с.л. ванилия
- 1 с.л. мед
Рецепта:
Кокосовото мляко (2 ч.ч.) се разбърква с чията (4 с.л.). Добавят се кокосовите стърготини (1/2 ч.ч.), ванилия (1 с.л.) и мед (1 с.л.). Сместа се разбърква и се оставя в хладилника за поне 5 часа.
Готовият пудинг се разпределя в чаши и се поръсва с още кокосови стърготини.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 320 г | |
| Калории | 849 кал | |
| Въглехидрати | 49 г | 24% |
| Мазнини | 74 г | 74% |
| Белтъчини | 7 г | 4% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
