Здравословни оризови палачинки с оризово брашно, овесени ядки, прясно мляко и чия
Продукти:
- 5 яйца
- 150 г оризово брашно
- 100 г овесени ядки
- 1/2 л. прясно мляко
- 2 с.л. чия
Рецепта:
Яйцата се разбиват. Добавят се брашното и прясното мляко и сместа се прехвърля в блендер.
Добавят се овесените ядки. Всичко се пасира и накрая са слага чията.
Палачинките се приготвят в намаслен тиган до готовност и от двете страни.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 245 г | |
| Калории | 393 кал | |
| Въглехидрати | 53 г | 55% |
| Мазнини | 12 г | 28% |
| Белтъчини | 17 г | 18% |
| Холестерол | 252 мг |
Сподели:
