Вегетариански шоколадов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко и замразени малини
Продукти:
- 170 г чиа
- 700 мл. кокосово мляко
- 25 г протеин ванилия
- 125 г замразени малини
- 2 с.л. какао
- 2 с.л. ксилитол
- 1 ч.л. ванилия
- 1/2 ч.л. канела
- 1 ч.л. кафе еспресо
Рецепта:
В блендер или кухненски робот се слагат кокосовото мляко (700 мл.), протеинът ванилия (25 г), какао (2 с.л.) и ксилитол (2 с.л.). Добавят се ванилията (1 ч.л.), канелата (1/2 ч.л.) и еспресото (1 ч.л.).
Продуктите се смилат до хладка и кремообразна смес. Кремът се разпределя в купички и се гарнира с няколко замразени малини.
Чиа пудингът може да се съхранява в кутии в хладилника до 4 дни.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 260 г | |
| Калории | 430 кал | |
| Въглехидрати | 16 г | 14% |
| Мазнини | 42 г | 82% |
| Белтъчини | 5 г | 5% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
