Чиа бананов пудинг с бадемово мляко, мед и канела

Чиа бананов пудинг с бадемово мляко, мед и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бадемовото мляко се приготвя по следния начин: заливат се 1/3 ч. ч. бадеми с вода за нощ. На сутринта водата се излива, бадемите се слагат в блендер, заедно с 1 ч. ч. вода, смилат се и след това се прецеждат през марля. Чиата се залива с бадемовото мляко, добавят се мед и канела на вкус и се разбърква с вилица. Оставя се в хладилник, докато се сгъсти. Украсява се с плодове, ядки, сушени плодове и кокосови стърготини. По желание се полива с мед.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 134 г
Калории 131 кал
Въглехидрати 18 г 51%
Мазнини 6 г 39%
Белтъчини 4 г 12%
Холестерол 12 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Чия пудинг с манго, прясна мляко, мед и сок от лайм