Чия пудинг с манго, прясна мляко, мед и сок от лайм

Чия пудинг с манго, прясна мляко, мед и сок от лайм - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 250 г чия
  • 200 мл. прясно мляко
  • 1 манго
  • 1 с.л. сок от лайм
  • 4 с.л. мед
  • 2 ч.л. кора от лайм

Рецепта:

Чията се залива с прясното мляко, подправено с меда и сока от лайм. Оставя се в хладилника за 30-40 минути, така че семената чия да се пукна ти надуят.

През това време мангото се срязва на кубчета и се смесва с настърганата кора от лайм.

Полученият пудинг се разпределя в чаши, а отгоре се слага мангото. Може да се украси със стръкчета мента.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 179 г
Калории 32767 кал
Въглехидрати 1.0219134184521E+14 г 39%
Мазнини 49879169193376 г 43%
Белтъчини 52480167214040 г 20%
Холестерол 32767 мг

Сподели:

Още рецепти за ястия по темата:

Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Чиа бананов пудинг с бадемово мляко, мед и канела

Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди