Здравословен бадемов чия пудинг с кокосови стърготини
Продукти:
- 180 мл. бадемово мляко
- 2 с.л. чия
- 1 с.л. бадеми
- 1 с.л. кокосови стърготини
Рецепта:
Бадемовото мляко (180 мл.) и чията (2 с.л.) се разбъркват. Сместа се оставя в хладилника за поне 4 часа.
Готовият пудинг се разпределя в чаши и се гарнира с бадеми (1 с.л.) и кокосови стърготини (1 с.л.).
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 106 г | |
| Калории | 125 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 29% |
| Мазнини | 8 г | 57% |
| Белтъчини | 5 г | 16% |
| Холестерол | 13 мг |
Сподели:
