Рецепти за тиквички с киноа

30 резултата

Здравословни веган кюфтета от тиквички и киноа на фурна с подлучен млечен сос от кисело мляко и чесън

Продукти:

Калроии и макроси:

167 ккал. 25г въглехидрати, 9г протеини и 3г мазнини
59% / 22% / 21%

Рецепта:

Тиквичките се обелват и настъргват на едро ренде. Изстискват се от излишната вода и се...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Лесни печени постни веган кюфтенца с картофи, тиквички и киноа на фурна

Киноата се сварява в подсолена вода за около 15 минути....Тиквичката се настъргва и се прибавя.

Зеленчукова крем супа с тиквички, броколи и киноа

Добавят се почистените и нарязани броколи, тиквички, праз, листа къдраво зеле, моркови и картоф....Малко преди тенджерата да се свали от котлона, се добавя киноата.

Лесни кюфтета от киноа, тиквички и спанак

Киноата се сварява в съотношение с водата 1 към 2....Тиквичките се настъргват, прехвърлят се върху чиста кърпа и се изстискват от излишната течност.

Детокс салата с киноа, магданоз, авокадо, краставица и тиквичка

Киноата се сварява предварително и след това се изплаква, за да се охлади по-бързо....Прибавят се нарязаните тиквичка, краставица и червен лук .

Пълнени тиквички с кайма, киноа, чушка, домат и заливка от сирене моцарела и пармезан на фурна

От запържената кайма, сварената киноа и нарязаният на ситно магданоз се прави плънка, овкусява се със сол и черен пипер и с нея се пълнят лодките от тиквички.

Постна мусака с тиквички, чушки, моркови и киноа (без месо)

Върху тиквичките се разпределя сварената киноа, а най-отгоре - колелцата домати.

Пълнени тиквички с киноа, червени чушки и лук

В купа се разбъркват вътрешността от тиквичките, сварената киноа, накълцан лук и босилек.

Салата с киноа и тиквички и лимонов дресинг с шамфъстък

Киноата и водата се слагат в малка тенджера и се подправят с щипка сол....Нарязаните на кръгчета тиквички се слагат в тигана и се разбъркват периодично, докато омекнат и станат златисти на цвят.

Веган киноа бургери със сладък картоф, гъби и тиквички

Тиквичките се настъргват.

Пълнени тиквички с киноа, пилешко месо, гъби и кашкавал на фурна

Киноата се сварява във вряща подсолена вода за около 15 минути....Тиквичките се измиват и се нарязват на половинки, като вътрешността се издълбава, така че да се оформят лодки.

Пълнени кръгли тиквички с киноа и зеленчуци

В тенджера се налива вода и когато заври, се слага измитата киноа....Тиквичките се измиват добре и горните им части се изрязват, а вътрешността се издълбава.

Пълнени тиквички с киноа, чушки, жълти чери домати и царевица

Киноата се накисва от предишната вечер....Една тиквичка се отделя за плънката.

Салата от гриловани тиквички с киноа и ароматен босилеков-чеснов дресинг

Отгоре се разпределя киноата и се нареждат тиквичките.

Печени кюфтета от тиквички с киноа на фурна

В голяма купа се смесват тиквичките и киноата.

Бургери от телешка кайма с киноа и тиквички на грил тиган

В купа се смесват тиквичката, киноата, телешката кайма, яйцето, чесън, сол и черен пипер.

Салата от варена киноа с тиквички и сушени домати

Киноата се изплаква със студена вода....Тиквичката се настъргва на ренде.

Зеленчукова мусака без картофи с броколи, тиквички, киноа, булгур, чушки и сирене

Киноата и булгурът се смесват, заливат се с вода и се сваряват за 10-12 минути от завирането....Междувременно, тиквичките, доматите и чушките се нарязват на малки парчета.

Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, спанак, сирене и киноа на фурна

Киноата се измива, сварява се за около 15 минути във вода с малко сол и се отцежда....Тиквичките се разполовяват.

Зеленчукова супа с киноа, тиквички, броколи и чушки (бистра, без застройка)

След като леко омекнат, се прибавят накъсаното на розички броколи и нарязаната тиквичка....Прибавя се киноата и супата се вари до готовност.

Салата от варена киноа с гъби печурки, тиквички, сурови червени чушки, домат и пресен лук

Киноата се сварява в подсолена вода за около 15 минути....Нарязаните чушки, гъби и тиквички се задушават загрята мазнина.

Солени гофрети от киноа, тиквички и сирена - Моцарела, Пармезан и кашкавал

Киноата се сварява предварително....Тиквичката, сиренето моцарела, пармезанът и кашкавалът се настъргват.

Вегетариански пълнени чушки с киноа, тиквички, домат, яйца и сирене на фурна

Прибавят се натрошеното сирене, настърганата тиквичка, нарязаните на дребно домат и магданоз и полусварената киноата.

Лесни печени кюфтенца с картофи, тиквички, сирене и киноа на фурна

Киноата се сварява за около 15 минути във вода с малко сол....Прибавят се настърганата тиквичка и натрошеното сирене и отново се разбърква.

Гарнитура с варена киноа за кюфтета от тиквички

В тенджера на водна баня се разтапя маслото и се добавят киноата.

Салата с киноа, запечени патладжани, тиквички и червени чушки, сирене моцарела и босилек

Киноата се залива с 2 чаши подсолена вода и се вари на умерен огън за около 15 минути.

Варена киноа със зеленчуци, замразен грах и яйчен омлет на тиган

Киноата се измива под течаща вода и се сварява в съотношение 2:1....Морковът – на тънки ленти, чушките и тиквичката – на пръчици.

Задушена киноа със зеленчуци - домати, жълти чушки и тиквички

Киноата се изплаква, докато водата стане бистра....Тиквичките и чушките също се почистват и се нарязват на кубчета.

Още

По-общо: