Вегетариански пълнени чушки с киноа, тиквички, домат, яйца и сирене на фурна
Продукти:
- 12 червени чушки
- 400 г сирене
- 150 г киноа
- 4 яйца
- 1 домат
- 1 тиквичка
- 1 връзка магданоз
- 1 ч.ч. вода
- 6 с.л. олио
Рецепта:
Киноата се сварява за много кратко, така че леко да омекне и се отцежда.
Чушките се измиват и почистват от семките.
Тиквичката се измива, настъргва и изстисква от излишната течност.
В голям съд се разбиват яйцата. Прибавят се натрошеното сирене, настърганата тиквичка, нарязаните на дребно домат и магданоз и полусварената киноата.
С получената плънка се пълнят чушките. Нареждат се в тавичка и се поливат с олиото и водата. Пекат се 45 минути на 180 градуса.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 352 г | |
Калории | 329 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 33% |
Мазнини | 19 г | 50% |
Белтъчини | 15 г | 18% |
Холестерол | 138 мг |