Салата от варена киноа с гъби печурки, тиквички, сурови червени чушки, домат и пресен лук

Салата от варена киноа с гъби печурки, тиквички, сурови червени чушки, домат и пресен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киноата се сварява в подсолена вода за около 15 минути. След това се отцежда и се оставя да изстине.

Нарязаните чушки, гъби и тиквички се задушават загрята мазнина. Овкусяват се с подправките.

Прибавят се нарязаните или настъргани домати и сместа се оставя да къкри на тих огън, докато зеленчуците омекнат.

След това се прибавя сварената киноа. Салатата се разбърква и се сервира, поръсена с нарязан див лук.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 303 г
Калории 240 кал
Въглехидрати 44 г 68%
Мазнини 5 г 18%
Белтъчини 10 г 16%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: