Салата с киноа - подбрани рецепти

Салата табуле с киноа, магданоз и домати

Магданозът се нарязва на ситно, а доматите - на дребни кубчета.

Салата с киноа, кисели краставички, царевица и червен лук

Лукът и киселите краставички се нарязват на ситно и се смесват с варената киноа в голяма купа.

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква.

Средиземноморска салата с киноа, пилешко месо от филе, чушки, маслини и сирене

Варят се на слаб огън, докато водата изври - за около 15 минути.

Салата с нахут, киноа, чери домати, краставици, авокадо, пресен зелен лук и бейби спанак

Спанакът се измива и всички продукти се смесват.

Спаначена салата с червено цвекло, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Захарта, лимоновият сок, солта и зехтинът се смесват и разбиват до получаване на еднороден дресинг.

Детокс салата с киноа, магданоз, авокадо, краставица и тиквичка

Магданозът и авокадото се почистват и се нарязват.

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Магданозът и ментата се нарязват на ситно, а доматите - на дребни кубчета, след което се поставят в голяма салатена купа.

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон

Накрая се добавят късчетата риба и кубчетата авокадо и съвсем леко пак се разбърква.

Печена сьомга със салата с киноа, пресен грах и чушки

Поръсват се със сол и черен пипер и се запичат за 10 минути на 200 градуса Замразеният зелен боб се размразява предварително и след това се попарва с врящата вода .

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

В голяма чиния се слагат листата бейби спанак и се овкусяват със сол и зехтин.

Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Накълцаният пресен магданоз заедно с ментата се слагат в купа.

Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз

След това се оставя да се охлади и се слага в купа за салата.

Салата с китайско зеле, моркови и киноа

Киноата се сварява или се оставя да кисне във вода за 24 часа, докато покълне.

Мариновани свински ребра със свежа салата от киноа и чери домати

Рецептата е част от инициативата „Да споделим грила” на Coca-Cola и Lidl.

Плодовата салата от киноа, праскови и сушени боровинки

Лимонът се изстисква, смесва се с малко вода и захарта и се загрява, така че тя да се разтопи.

Здравословна салата с риба тон, киноа, нахут, чери домати и дресинг с горчица

Приготвя се дресингът, като зехтинът, червеният винен оцет, лимонов сок, горчица, сол и черен пипер се разбъркват добре.

Веган салата с киноа, нахут, червено цвекло и сирене

Салатата се подправя със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер на вкус и се разбърква добре.

Салата табуле с киноа и зеленчуци

Зеленчуците се смесват със сварената и охладена киноа.

Салата / гарнитура от варена киноа с домати, краставици и лук

Овкусяват се със сол, олио и лимонов сок.

Салата от киноа със запържени скариди

Киноата се залива с 450 мл студена подсолена вода.

Дресинг балсамико с горчица и мед за зелена салата с киноа

В буркан се слагат зехтинът, балсамовият оцет, горчица, мед, сол и черен пипер на вкус.

Салата от печени сладки картофи, кейл, киноа и дресинг

Салатата се подправя с балсамов оцет, зехтин, мащерка, сол и черен пипер на вкус.

Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

Салатата се подправя със зехтин, оцет, сол и черен пипер на вкус.

Гръцка свежа лятна салата с киноа, нахут, чери домати, краставици, чушки, сирене фета, маслини, риган и босилек

Киноата се сварява за около 15 минути или според указанията на опаковката.

Салата с нахут, киноа, домати, краставици, сирене и магданоз

Подправя се със сол, черен пипер, зехтин и оцет.

Салата табуле с киноа, зелена чушка, пресен зелен лук и домати

Салатата се оставя да престои за 20 минути в хладилника и се поднася.

Гръцка свежа лятна салата с киноа, домати, краставици, чушки, сирене фета, маслини, риган и босилек

Всички съставки за дресинга се смесват и се разбъркват добре.

Италианска салата с киноа, рукола, сирене моцарела, чери домати и маслини

Киноата се слага в купа.

Салата с киноа, запечени патладжани, тиквички и червени чушки, сирене моцарела и босилек

От оцета, зехтина, сол, пипер и стръкчетата босилек се приготвя с дресинг и с него се овкусява салатата.

Супер здравословна зелена салата кейл с киноа, елда, орехи, годжи бери, боровинки, тиквено и слънчогледово семе

В чиния се слага салата кейл и отгоре се изсипва разбърканата смес с киноа.

Салата от киноа, ябълки и бадеми с дресинг от зехтин, лимонов сок и мед

Котлонът се намаля и се вари още 15 минути, до омекване и пълно поемане на водата.

Здравословна салата от варена киноа, настъргани моркови, извара и магданоз

Всичко се разбърква добре, да се смесят съставките и салатата е готова.

Салата от варена киноа с гъби печурки, тиквички, сурови червени чушки, домат и пресен лук

Прибавят се нарязаните или настъргани домати и сместа се оставя да къкри на тих огън, докато зеленчуците омекнат.

Супер салата от киноа и чия с бейби спанак, орехи, кедрови ядки, тиквено и слънчогледово семе

Оставя се да изстине и се смесва със семената чия, ореховите и кедровите ядки, слънчогледовото и тиквеното семе, зехтин, сол, накълцан магданоз и сокът от половин лимон.

Салата от тиква, киноа, рукола, нар и сусам с дресинг от зехтин, оцет и мед

Руколата се нарязва на дребно и се слага в купа, прибавят се натрошените орехи и зрънцата от нара.

Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

Прибавят се сварена киноа, почистеното и нарязано авокадо, ситно нарязаните сушени домати и нарязаният на парчета портокал.

Салата с нахут от консерва, киноа, боб, чери домати, маслини, чушки и дресинг

Киноата се сварява, според указанията на опаковката, прецежда се и се слага в купа.

Салата със запържено филе от сьомга, кориандър, магданоз, нар, кисело мляко, кус кус и киноа

Киселото мляко се смесва с лимоновата кора и скилидка чесън.

Салата от сладки картофи, киноа, бейби спанак, нар и сусам с дресинг от зехтин, оцет и кленов сироп

Салата се полива с дресинг от зехтин, оцет, лимонов сок, кленов сироп, сол и черен пипер на вкус.

Рецепта Витаминозна здравословна салата от киноа с броколи, карфиол, моркови, царевица и чери домати, полята с дресинг от зехтин, балсамов оцет, мед и горчица

Витаминозна здравословна салата от киноа с броколи, карфиол, моркови, царевица и чери домати, полята с дресинг от зехтин, балсамов оцет, мед и горчица

В отделен съд се приготвя дресинга, като всички съставки се смесват и се разбъркват добре.

Сходни ястия:

По-общо:

Рецепти за салати с киноа

Свежа вкусна салата с киноа, риба тон, чери домати и магданоз

Продукти:

Калроии и макроси:

Рецепта: