По-общо:

Рецепти за салата табуле с киноа

12 резултата

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон - снимка на рецептата

Продукти:

Калроии и макроси:

333 ккал. 26г въглехидрати, 10г протеини и 22г мазнини
31% / 13% / 58%

Рецепта:

Киноата се измива добре с няколко води, сварява се и се...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Рецепта Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

 Киноата се сварява в литър вода за около 15 минути - трябва да удвои обема си и да стане полупрозрачна....Магданозът и ментата се нарязват на ситно, а доматите - на дребни кубчета, след което се поставят в голяма салатена купа....Традиционно, табулато се сервира студено.
Рецепта Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

 Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква....Киноата се измива добре, сварява се и се отцежда.
Рецепта Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз

Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз

 Киноата се сварява според инструкциите на опаковката....След това се оставя да се охлади и се слага в купа за салата.
Рецепта Салата табуле с киноа и зеленчуци

Салата табуле с киноа и зеленчуци

 Киноата се измива и се сварява в 1 чаша подсолена вода....Салатата се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус.
Рецепта Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

 Киноата се сварява според инструкциите на опаковката....Салатата се подправя със зехтин, оцет, сол и черен пипер на вкус.
Рецепта Салата табуле с киноа, магданоз и домати

Салата табуле с киноа, магданоз и домати

 Поставят се в голяма салатена купа и към тях се добавя сварената киноа....Салатата табуле се подправя с лимонов сок, сол и зехтин.
Рецепта Салата Табуле с киноа

Салата Табуле с киноа

 В голяма купа за салата се слага отцедената киноа и зеленчуците.
Рецепта Салата табуле с киноа, краставици, пресен зелен лук и зелени маслини

Салата табуле с киноа, краставици, пресен зелен лук и зелени маслини

 Салатата табуле се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус....Киноата се измива и се сварява в 1 чаша подсолена вода.
Рецепта Салата Табуле с киноа

Салата Табуле с киноа

 Изстиналата вече киноа се слага в купа за салата.
Още