Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киноата се измива добре, сварява се и се отцежда.

Чери доматите се нарязват на крътчета, лукът се нарязва на ситни кубчета, а магданозът и ментата - на ситно. Смесват се в друга купа, посоляват се и се подправят със сол. Разбъркват се и към тях се добавя сварената киноа.

Накрая се добавя авокадото, нарязано на кубчета и овкусено със сол и лимонов сок.

Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 386 г
Калории 355 кал
Въглехидрати 29 г 31%
Мазнини 27 г 64%
Белтъчини 6 г 7%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Салата табуле с киноа, магданоз и домати

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Свежа вкусна салата с киноа, риба тон, чери домати и магданоз