По-общо:

Рецепти за салата табуле

25 резултата

Салата табуле с киноа, магданоз и домати

Салата табуле с киноа, магданоз и домати - снимка на рецептата

Продукти:

Калроии и макроси:

100 ккал. 19г въглехидрати, 3г протеини и 2г мазнини
71% / 12% / 18%

Рецепта:

Киноата (1/2 ч.ч.) се сварява в литър вода за около 15 минути - трябва да удвои обема си и да стане...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Рецепта Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Булгурът се слага в купа, залива се с горещата вода и се оставя да набъбне за 15 минути.
Рецепта Арабска салата табуле с кус кус, домати, мента, магданоз, кориандър и нахут от консерва

Арабска салата табуле с кус кус, домати, мента, магданоз, кориандър и нахут от консерва

Доматите се нарязват на кубчета и към тях се прибавят нарязаните на много ситно зелени подправки и лук, както и нахутът
Рецепта Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Прибавят се зехтинът, лимоновият сок и солта и салатата се разбърква добре.
Рецепта Салата табуле с киноа и зеленчуци

Салата табуле с киноа и зеленчуци

Салатата се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус.
Рецепта Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

Салатата се подправя със зехтин, оцет, сол и черен пипер на вкус.
Рецепта Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз

Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз

След това се оставя да се охлади и се слага в купа за салата.
Рецепта Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Магданозът се нарязва на ситно, а доматите - на дребни кубчета, след което се поставят в голяма салатена купа....Традиционно, табулато се сервира студено.
Рецепта Салата табуле от булгур, домати и магданоз с авокадо

Салата табуле от булгур, домати и магданоз с авокадо

Накрая към салатата табуле се прибавят лимоновият сок и зехтинът и всичко се разбърква.
Рецепта Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква.
Рецепта Табуле с амарант и маслини върху зелена салата

Табуле с амарант и маслини върху зелена салата

Готовата салата табуле се декорира с маслини и се поднася.
Рецепта Салата табуле с едрозърнест лимец, домати, краставица и червен лук

Салата табуле с едрозърнест лимец, домати, краставица и червен лук

Салатата табуле се подправя със зехтин, лимонов сок и сол на вкус, разбърква се много добре и се поднася.
Рецепта Салата Табуле със зелена леща и домати

Салата Табуле със зелена леща и домати

Салатата табуле се подправя със зехтин, сол и лимонов сок и много добре се разбърква.
Рецепта Табуле с кафяв ориз, бадеми, сушени кайсии, чери домати и кедрови ядки

Табуле с кафяв ориз, бадеми, сушени кайсии, чери домати и кедрови ядки

Салатата се разбърква добре и се подправя със сол и черен пипер.
Рецепта Табуле с кускус, магданоз, мента, чери домати, краставица, люта чушка, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Табуле с кускус, магданоз, мента, чери домати, краставица, люта чушка, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

След това към кускусът се добавя ситно нарязан магданоз, ситно нарязана мента, накълцан чесън, наситнена люта чушка и нарязаните на дребно чери домати и краставица.
Рецепта Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Табулето се оставя да се охлади и след това се сервира.
Рецепта Табуле с булгур, магданоз, аспержи, грях, чесън, орехи, варени яйца и дресинг от зехтин и лимонов сок

Табуле с булгур, магданоз, аспержи, грях, чесън, орехи, варени яйца и дресинг от зехтин и лимонов сок

Табулето с булгур се оставя да се охлади и към него се добавят нарязаните на ситно сварени яйца.
Рецепта Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Всичко се разбърква добре и табулето се оставя да се охлади в хладилник.
Рецепта Салата табуле с киноа, краставици, пресен зелен лук и зелени маслини

Салата табуле с киноа, краставици, пресен зелен лук и зелени маслини

Салатата се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус.
Рецепта Салата табуле с кускус и брюкселско зеле

Салата табуле с кускус и брюкселско зеле

Дресингът от лимона и зехтина се изсипва върху салатата табуле.
Още