Салата табуле с кафяв ориз, бадеми, сушени кайсии, чери домати и кедрови ядки

Продукти:
- 2 ч.ч. кафяв ориз
- 1/2 ч.ч. сушени кайсии
- 1/2 ч.ч. бадеми
- 50 г кедрови ядки
- 2 връзка магданоз
- 1 връзка кориандър
- 5 стръка мента прясна
- 30 г белен слънчоглед
- 10 чери домати
- 100 мл. зехтин
- 1 лимон
- 2 ч.л. сол
- черен пипер
Рецепта:
Кафявият ориз се сварява в 1 л вода до омекване. След това се оставя да изстине леко и се разбърква с вилица
Сушените кайсии се заливат с топла вода. Оставя се да набъбнат за 10 минути. След това се отцеждат и се нарязват.
Бадемите и кедровите ядки се нареждат в тава и се пекат около 5 минути на 180 градуса.
Зехтинът и сокът на лимона се разбърква. Добавят се оризът, кайсиите и ядките. След това се слагат нарязаните чери домати, беленият слънчоглед и накълцаните магданоз и кориандър.
Салатата се разбърква добре и се подправя със сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 535 г | |
Калории | 949 кал | |
Въглехидрати | 109 г | 44% |
Мазнини | 52 г | 48% |
Белтъчини | 22 г | 9% |
Холестерол | 0 мг |