Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз
Продукти:
- 5 връзки магданоз
- 2 домата
- 1 връзка пресен лук
- 1 с.л. булгур
- 2 с.л. зехтин
- лимонов сок
- сол
Рецепта:
Магданозът се измива и се нарязва на ситно. Към него се добавят нарязаните на кубчета домати и нарязаният на ситно лук. Булгурът се измива и се добавя към зеленчуците. Прибавят се зехтинът, лимоновият сок и солта и салатата се разбърква добре.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 134 г | |
| Калории | 75 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 43% |
| Мазнини | 4 г | 43% |
| Белтъчини | 3 г | 15% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Още рецепти за ястия по темата:
Табуле - магданозена салата с домати и булгур
Арабска салата табуле с кус кус, домати, мента, магданоз, кориандър и нахут от консерва
Салата табуле с едрозърнест лимец, домати, краставица и червен лук
Салата табуле с кускус и брюкселско зеле
Дресингът от лимона и зехтина се изсипва върху салатата табуле....Кускусът се слага в купа и се залива с врящата вода и 1 с.
Арабска салата табуле с кус кус, домати, мента, магданоз, кориандър и нахут от консерва
Салатата табуле се подправя с още сол, лимонов сок и зехтин....Кус-кусът се залива с гореща вода и се оставя да престои за 10 минути.
Табуле с кускус, магданоз, мента, чери домати, краставица, люта чушка, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок
Добавя се кускусът и се бърка, докато леко покафенее.
Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати
Традиционно, табулато се сервира студено.
Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон
Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква.
Салата табуле с киноа, зелена чушка, пресен зелен лук и домати
Табулето се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус.
Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок
Всичко се разбърква добре и табулето се оставя да се охлади в хладилник.
Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо
Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква.
Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок
Табулето се оставя да се охлади и след това се сервира.
Салата табуле с булгур, тиквички, домати и мента
Табулето се разбърква и се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус.
Салата табуле с киноа, магданоз и домати
Салатата табуле се подправя с лимонов сок, сол и зехтин .
Салата табуле с булгур, броколи, краставица, чери домати и нар
Салатата табуле се залива с дресинга.
Салата табуле от булгур, домати и магданоз с авокадо
Накрая към салатата табуле се прибавят лимоновият сок и зехтинът и всичко се разбърква.