Табуле с кускус, магданоз, мента, чери домати, краставица, люта чушка, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок
Продукти:
- 100 мл. зехтин
- 2 чесън
- 1 ч.ч. кускус
- 3 с.л. лимонов сок
- 2 ч.ч. магданоз
- 1 ч.ч. целина
- 10 листа мента
- 1 люта чушка
- 1 ч.ч. чери домати
- 1 краставица
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В тенджера се загрява една супена лъжица зехтин с нарязаните на ситно скилидки чесън и се готви на умерен огън за около две минути. Добавя се кускусът и се бърка, докато леко покафенее. Добавя се около 200 милилитра вода и се оставя да кипне. Добавя се сол. Тенджерата се покрива и се готви на слаб огън, докато кускусът омекне – около 10 минути. В отделна купа се разбъркват лимоновия сок, останалият зехтин, сол и черен пипер. Тази смес се добавя към кускусът. Оставя се да се охлади. След това към кускусът се добавя ситно нарязан магданоз, ситно нарязана мента, накълцан чесън, наситнена люта чушка и нарязаните на дребно чери домати и краставица. По желание с добавя още сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 261 г | |
Калории | 406 кал | |
Въглехидрати | 43 г | 41% |
Мазнини | 24 г | 52% |
Белтъчини | 8 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |