Табуле с магданоз, чери домати, червена чушка, червен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок
Продукти:
- 4 ч.ч. магданоз
- 100 г червен лук
- 1 червена чушка
- 5 чери домати
- 1 лимон
- 2 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
В голяма купа се смесват магданозът, на ситно и червеният лук. Заливат се със смес от лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер. Разбърква се, за да се комбинират добре съставките. Ако има нужда се добавят още лимонов сок и сол. Ако табулето е твърде сухо, се добавя още зехтин.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 290 г | |
Калории | 108 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 53% |
Мазнини | 5 г | 35% |
Белтъчини | 4 г | 13% |
Холестерол | 0 мг |