По-общо:

Рецепти за салата с киноа и спанак

13 резултата

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар - снимка на рецептата

Продукти:

Калроии и макроси:

272 ккал. 36г въглехидрати, 10г протеини и 12г мазнини
50% / 14% / 38%

Рецепта:

Киноата се сварява в подсолена вода за около 15-20...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Рецепта Салата с нахут, киноа, чери домати, краставици, авокадо, пресен зелен лук и бейби спанак

Салата с нахут, киноа, чери домати, краставици, авокадо, пресен зелен лук и бейби спанак

 Киноата се изплаква и също се сварява, след което се отцежда....Спанакът се измива и всички продукти се смесват....Салатата се поръсва с нарязаните магданоз и лук и се овкусява с подправките, зехтин и оцет.
Рецепта Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

 Киноата предварително се накисва във вода заедно с 1 лъжица лимонов сок за около 6 часа....Спанакът се почиства и се смесва заедно с нарязаните магданоз и айсберг....Салатата се овкусява със сол и лимонов сок.
Рецепта Спаначена салата с червено цвекло, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Спаначена салата с червено цвекло, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

 Киноата се измива добре под течаща вода, след което се сварява в подсолена вода в съотношение 1:2 за 15-20 минути....Всички продукти се смесват в подходяща купа за салата.
Рецепта Салата от сладки картофи, киноа, бейби спанак, нар и сусам с дресинг от зехтин, оцет и кленов сироп

Салата от сладки картофи, киноа, бейби спанак, нар и сусам с дресинг от зехтин, оцет и кленов сироп

 Киноата се измива и се сварява за около 20 минути....Спанакът и ментата се нарязват и се слагат в купа....Салата се полива с дресинг от зехтин, оцет, лимонов сок, кленов сироп, сол и черен пипер на вкус.
Рецепта Салата с киноа, авокадо, яйце, спанак и домати

Салата с киноа, авокадо, яйце, спанак и домати

 В голяма купа се смесват изстиналата киноа, спанакът, доматите и слънчогледовите семена....Салатата се овкусява със зехтина, лимоновия сок, солта и черния пипер и отново се разбърква.
Рецепта Салата с киноа, спанак, печени чушки, сирене и дресинг от горчица, мед и соев сос

Салата с киноа, спанак, печени чушки, сирене и дресинг от горчица, мед и соев сос

 След това се добавя изстиналата киноа и салатата се разбърква....Бейби спанакът се нарязва на тънки лентички и се слага в купа.
Рецепта Супер салата от киноа и чия с бейби спанак, орехи, кедрови ядки, тиквено и слънчогледово семе

Супер салата от киноа и чия с бейби спанак, орехи, кедрови ядки, тиквено и слънчогледово семе

 Киноата се сварява в подсолена вода за около 15-20 минути....В голяма чиния се слагат листата бейби спанак и се овкусяват със сол и зехтин.
Рецепта Салата със спанак и киноа Хепи (Happy)

Салата със спанак и киноа Хепи (Happy)

 Добавя се киноата и салатата се разбърква....В дълбока купа се слагат нарязаният или накъсан спанак, нарязаните на половина чери домати, печени чушки, варените яйца и натрошено сирене.
Рецепта Спаначена салата с печени червени чушки, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Спаначена салата с печени червени чушки, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

 Спанакът се измива, отцежда и всички продукти се смесват в подходяща купа за салата....Киноата се измива добре под течаща вода, след което се сварява в подсолена вода в съотношение 1:2 за 15-20 минути.
Още