Здравословна салата от варена киноа, настъргани моркови, извара и магданоз

Здравословна салата от варена киноа, настъргани моркови, извара и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киноата се сварява в леко подсолена вода за около 15-20 минути се оставя да изстине.

Към нея се прибавят настърганите моркови, сол на вкус, изварата и накълцаният магданоз.

Всичко се разбърква добре, да се смесят съставките и салатата е готова.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 146 г
Калории 255 кал
Въглехидрати 49 г 72%
Мазнини 2 г 7%
Белтъчини 15 г 22%
Холестерол 1 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: