Здравословна салата от варена киноа, настъргани моркови, извара и магданоз
Продукти:
- 1 ч.ч. киноа
- 100 г извара
- 2 моркова
- 1/2 връзка магданоз
Рецепта:
Киноата се сварява в леко подсолена вода за около 15-20 минути се оставя да изстине.
Към нея се прибавят настърганите моркови, сол на вкус, изварата и накълцаният магданоз.
Всичко се разбърква добре, да се смесят съставките и салатата е готова.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 146 г | |
| Калории | 255 кал | |
| Въглехидрати | 49 г | 72% |
| Мазнини | 2 г | 7% |
| Белтъчини | 15 г | 22% |
| Холестерол | 1 мг |
Сподели:
