Салата с нахут, киноа, домати, краставици, сирене и магданоз

Салата с нахут, киноа, домати, краставици, сирене и магданоз - снимка на рецептата

Рецепта:

Нахутът се отцежда от консервата и се изплаква много добре. Киноата се сварява според инструкциите на опаковката.

Доматите и краставицата се нарязват на дребно. Слагат се в купа и се добавят киноата и нахутът.

Салатата се поръсва с накълцаните пресен лук, магданоз и чесън. Подправя се със сол, черен пипер, зехтин и оцет. Разбърква се много добре и се поръсва с натрошено сирене.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 318 г
Калории 463 кал
Въглехидрати 75 г 63%
Мазнини 10 г 19%
Белтъчини 23 г 20%
Холестерол 22 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: