Спаначена салата с печени червени чушки, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Спаначена салата с печени червени чушки, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се нарязват на средни по големина парчета.

Киноата се измива добре под течаща вода, след което се сварява в подсолена вода в съотношение 1:2 за 15-20 минути. Отцежда се.

Захарта, лимоновият сок, солта и зехтинът се смесват и разбиват до получаване на еднороден дресинг.

Спанакът се измива, отцежда и всички продукти се смесват в подходяща купа за салата.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 211 г
Калории 255 кал
Въглехидрати 44 г 64%
Мазнини 7 г 23%
Белтъчини 10 г 15%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: