Вегетариански пълнени патладжани на лодки с киноа, нахут, билки и сирене моцарела печени на фурна
Продукти:
Рецепта:
Най-напред патладжаните (2 бр) се измиват и срязват наполовина по дължина, като дръжките се запазват. Поставят се в тава с половината олио и малко вода, колкото да покрие дъното на тавата. Покриват се с алуминиево фолио и се пекат във фурна при 180 градуса за 50 минути, докато омекнат напълно.
През това време киноата (6 с.л.) се сварява до пълната готовност на продукта, а това отнема около 15 минути.
Нахутът (6 с.л.) се отцежда от буркана или консервата и се поставя в купа. Към него се добавя останалото олио, солта и ситно накълцаните пресни магданоз (2 стръка), копър (2 стръка) и босилек (2 стръка). Всичко се разбърква, добавя се отцедената от варенето киноа и с тази плънка се пълнят предварително изпечените под фолио и издълбани патладжани.
Те се връщат във фурната за още десетина минути, докато моцарелата (100 г), с която се завършва пълненето на патладжаните, се разтопи и позлати.
Сервират се топли.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 342 г | |
Калории | 352 кал | |
Въглехидрати | 38 г | 42% |
Мазнини | 18 г | 45% |
Белтъчини | 13 г | 15% |
Холестерол | 20 мг |